Juha dijeta
Ideja laganih juha od povrća, koja se koristi za gubitak težine, dugo je reklamirana. juha voljeli su narodi svih zemalja svijeta i pripremali ihnjihove izvorne recepte. Francuzi ne misle ovog jela bez poriluk, stanovnici Istočne Europe - bez karfiol i paprike, a Ukrajinci i Rusi - ne omiljeno kupus. Zimi, kad svježe voće su prilično skupe, možete pokušati juha dijeta, glavno jelo što je puno jeftinije. Unutar tjedan dana možete lako izgubiti do 4 kg prekomjerne težine.Ploča juhe od povrća, praktički bez masti,sadrži samo 35 kalorija. Ali ono što je važno je da vitamini i minerali tvore enzime u tijelu, uz pomoć kojih se dobivene kalorije odmah spaljuju. Istodobno se poboljšavaju uklanjanje troske i drugi postupci čišćenja. Možete primijeniti prehranu onoliko često koliko želite. Ako ste ga prekinuli, počnite ponovno od prvog dana. Tijekom prehrane ne možete jesti kruh, alkohol, gazirana pića; maslac je dopušten samo jednom tjedno s pečenim krumpirom; potrebno je pažljivo ukloniti sve masnoće iz mesa, ukloniti kožu od ptice.
Za prehranu na juhama će odgovarati bilo koja pluća,niske kalorijske juhe. Na primjer, hladna prehrana juha. Trebat će vam: 3 male paprike, krastavac 3, 4 čaše soka od rajčice, začinskim biljem (bosiljak, peršin, kopar). Izrežite paprike i krastavce na male kvadrate, malo pospite i širite ih na tanjure. Svaki uliti čašu soka, pospite sitno nasjeckanog bilja i ukrasite rub ploče metvice list. Za juhu od plodova mora: 100 gr. tuna u konzerviranoj hrani, 15-20 grama sušenog mora kelj, 1 komad nasjeckanog češnjaka, sol na okus. Umočite morsku kelju u toploj vodi 10 minuta, isperite i fino usitnite. U kipuću vodu stavite tonu i kelj, kavu i kuhajte na laganoj vatri 5-7 minuta. Dodajte češnjak, soja umak i sol za okus, kuhajte još 1-2 minute, a juha je spremna. Dobro je s kuhanom rižom. Recept za Bon juhu. Morat: 500 g kupusa, 170 g mrkve, celer 170 g, 150 g luk vlasac 150 g, 300 g cvjetače 300 g rajčice 20 g svježeg bijelog luka, 0.2 l pročišćene pire od rajčice, 0, 1 litru maslinovog ulja, 1,5 litara vode, 2 kockice povrće, 1 žlica. l. slomiti korijandar, 1 tbsp. l. slomiti kumin, 1 tbsp. l. curry prah, 2 sušene mahune vruće crvene paprike, 2 lišća, 1 tsp. umak od soje, malo svježeg đumbira, peršina. Rezanje prženi luk na maslinovom ulju, odjeveni s curry u prahu, kim, češnjak i kuhati na laganoj vatri. Zatim dodajte na kockice mrkve i celer i nasjeckani belokachannuyu i cvjetača, sjeckani paradajz. Sve puniti vodom, dodati korijander, juha kocke, lovorov list, papar mahuna sjeckani i drugih začina. Kuhamo sve dok povrće nije spremno.
Dakle, dijetni izbornik. 1. dan: juha i voće, osim banana, čaja, kave bez šećera, vode.
2. dan: juha i zeleno povrće (svježe, lisnato ili konzervirano) od kukuruza, zelenih grašaka i graha bolje je suzdržati. Za večeru - jedan pečeni krumpir s biljnim uljem.
Dan 3: juha, voće i povrće, ali bez krumpira.
4. dan: juha, voće i povrće, uključujući banane i mlijeko s niskim sadržajem masti.
5. dan: juha, govedina i rajčica.
6. dan: juha, govedina i povrće.
7. dan: juha, prirodna riža s povrćem, voćni sok.
