Engleska prehrana

Dijeta je niska kalorija, stoga ga držitebit će prilično teško. Kako bi se postigla uspješne rezultate treba tijekom dana popiti najmanje 2 litre vode; umjesto soli koristiti začini i bilje; Cook, hrana pari, pečeni ili roštilja gulaš s malom količinom biljnog ulja, pržene i masne hrane treba potpuno isključena; ne jesti kasnije od 19 sati; noću, popijte žlicu maslinovog ulja. Zabranjeni proizvodi uključuju: meso i mliječni proizvodi, alkohol, nikotin, kava (i kofein u svim oblicima), crni čaj, šećer, pečenje i slastice koje sadrže rafinirani šećer, sol, brašno, slatke gazirana pića. Ali možete jesti: povrće (krumpir u njihove kože, repa, mrkva, paprika, patlidžan, tikvice, luk, češnjak, kupus, mahune, celer, peršin, šparoge), voće (po mogućnosti jabuka sa kore, kivi, banane, ananas, grožđe, limuni), matice (poželjno oraha, lješnjaci ili bora), žitarice (posebno zob, heljde i smeđa riža), začini (crni papar, kardamom, cimet), osuše ili svježe bilje (metvica, timijan, bosiljak). Dijeta dizajniran za 2 tjedna, tijekom kojih se može izgubiti i do 7 kg viška težine. Izbornik se ponavlja nakon 3 dana.



1, 4, 8, 11 dana. Na prazan želudac: čašu tople kuhane vode, razrijeđene 1 tbsp. l. sok od limuna. Doručak: 100 gr. kuhana smeđa riža, grejp, čaša zelenog čaja. Drugi doručak: 200 gr. salata od mrkve, jabuka, čašu biljnog čaja. Ručak: 250 gr. biljna juha s začinima, 200 grama. kuhano povrće. Snack: pola ananasa ili 3-4 kiwija. Večera: 300 gr. (rajčice, krastavci, paprike), čašu biljnog čaja ili svježe stisnutog voća ili sokova od povrća.



2, 5, 9, 12 dana. Na praznom želucu: čašu tople, kuhane vode, razrijeđene s limunovim sokom.
Doručak: Herkul (steamed 1 tbsp. kipuće vode), 1 uglađena jabuka, čašu biljnog čaja. Drugi doručak: 100 gr. lješnjak, čašu svježe stisnutog povrća ili voćnog soka. Ručak: 250 gr. vegetarijanska boršnica od celera, luka, peršina, mrkve, kupusa i repe, 200 gr. krumpir (kuhajte ili pecite u pećnici, pospite začinima i ulijte malo maslinovog ulja prije posluživanja) ili 200 grama. pečenog patlidžana, čašu biljnog čaja. Poslijepodnevni snack: 300 gr. salata od svježeg povrća (kupus, mrkva i zelje). Večera: bilo koji voće (jabuke, kivi, banane, ananas, grožđe).



3, 6, 10 i 13 dana. Na prazan želudac: čašu topla kuhana voda, razrijeđena s limunovim sokom. Doručak: 200 gr. mrvice od heljde na vodi, banana, čaša zelenog čaja. Drugi doručak: salata od rajčice, krastavca i zelenila, čaša svježeg voća ili sok od povrća. Ručak: riblja juha, 100 gr. kuhana riba, salata od povrća, čašu biljnog čaja. Poslijepodnevni snack: 300 gr. grožđe. Večera: voćna salata od jabuka, kivija, banana, grožđa (200 gr.).



7. i 14. dan - Ispuštanje: 2 kg bilo kojeg voća ili povrća s popisa (tijekom dana u malim porcijama), 4 šalice biljnog čaja.



Engleska prehrana pomaže poboljšanju stanja kože i ten, normalizira krvni tlak, sadržaj šećera u krvi i smanjuje kolesterol.</ p>