Dijeta od rajčice

Zrelo, ukusno crvena rajčica - jedan od najboljih proizvoda jeseni. Iako u njoj ima dosta kalorija, to je vrlo hranjivo i hranjivo povrće. Rajčice sadrže mnogo korisnih tvari, poput fruktoze, saharoze, mineralnih soli i organskih kiselina. Osim toga, rajčica je bogata proteinima, željezo, karoten, kalij, kalcij, magnezij i fosfor. U ovom povrću postoji skoro cijela skupina vitamina B (B1, B2, B3, B6, B9), kao i vitamini E i PP. U 100 grama rajčice - 25% dnevne stope askorbinske kiseline.

Rajčice su korisne za jesti s beriberi, anemija,bolesti gastrointestinalnog trakta. Ekstrakt rajčice ima sposobnost da smanjuje krvni tlak, a antioksidansi koji se nalaze u rajčicama, sprječavaju nastanak raka. Dijeta pomoću rajčice pomaže izgubiti više kilograma, snižava krvni tlak i nije toliko strogi.

Dijeta od rajčice izračunava se za dva tjedna: za ovo vrijeme možete riješiti 5 kg prekomjerne težine. Jedna od varijanti prehrane sugerira dnevno jedenje 1,5 kg svježih rajčica, podijelivši ih u četiri obroka. Druga verzija rajčice: svaki dan morate jesti jela od rajčice, na primjer, salatu od rajčice (odjevene s maslinovim uljem ili vrhnjem), juha od rajčice ili pirjane rajčice. "Rajčica" jela treba jesti s različitim bočnim jelima: kuhana riža, grah, špinat i zelje, i dva puta tjedno - kuhani krumpir, ali bez ulja. Osim toga, u jednom danu možete jesti 200 grama kuhane ili goveđe teletine, ribe ili piletine. Bijelo meso zamjenjuje se s kravljem sirom i drugim proizvodima od kiselog mlijeka - tijekom dana se jede i više od 200 grama. Zeleni čaj, mineralna voda bez plina može se piti u neograničenim količinama. Tijekom prehrane, morate isključiti iz jela slatke i brašna jela, ograničiti korištenje slanih i začinjeno jela, i naravno, bez alkohola.

Sok od rajčice je izvrstan okuskvalitete i mnogih korisnih svojstava. Sadrži puno askorbinske kiseline, karotena, vitamina E, kao i željezo, kalcij, kalij i magnezij. Ovaj sok ima blagotvoran učinak na metabolizam i imunološki sustav, uklanja toksine i povećava otpornost zračenja. Dodavanjem 2 šalice sok od rajčice dnevno na racije u potpunosti će popuniti nedostatak vitamina C i A, čiji se nedostatak često osjeća tijekom ograničene prehrambene prehrane.

Dijeta koja se temelji na sok od rajčicepreporučljivo je provesti dva tjedna. Doručak: čaša soka od rajčice s dvije kriške raženog kruha, razmazan tankim slojem sireva s malo masnoća, voćem. Ručak: čaša soka od rajčice, 100 grama. kuhana riža (bez ulja), povrće, jabuka, 100 gr. kuhana riba. Večera: rezanac od mljevenog mesa, povrće, 50 gr. kuhana riža, čaša soka od rajčice. Ili takva tjedna prehrana.

1 dan: 6 srednjeg krumpira pecivo u uniformi, 1l sok od rajčice, čaj bez šećera.

2 dana: 500 g skuhanog sira, 1 l sok od rajčice, voda, čaj, kava bez šećera.

3 dana: 1 kg jabuka, 1 l sok od rajčice, voda, čaj, kava bez šećera.

4 dana: 500 g kuhanih pilećih prsa, 1 litru soka od rajčice, vodu, čaj bez šećera.

5 dana: 700 g suhog voća (osim banana, grožđica, smokava), 1 l sok od rajčice, voda, čaj, kava bez šećera.

6. dan: 500 g prirodnog jogurta (bez masnoće), 1 l sok od rajčice, čaj bez šećera.

Dan 7: 500 g kuhane pileće prsa ili ribu, 1 l sok od rajčice, voda, čaj, kava bez šećera. Krumpir, piletina i riba se preporučuju za kuhanje bez soli.

</ p>

Pročitajte više: