Voće Dijeta
Voće Dijeta - učinkovit način borbe protiv višak kilograma. Voće su ukusne, niskokalorične, sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima, a plodovi su bogati vlaknima. Tijekom tjedna voćne prehrane možete izgubiti do 7 kg prekomjerna težina, dok dijeta ne šteti zdravlju.
Postoje mnoge mogućnosti za voće dijete. Postoje voćna ekspresna dijeta, dizajniran 3 dana, postoje tjedne dijete, iOsim toga, načela voćnih dijeta mogu se koristiti za stvaranje sustava hrane, koji se stalno moraju slijediti. U izborniku raznovrsnih voćnih dijeta mogu se uključiti isključivo voće, te ona jela koja osim voća uključuju i povrće, orasi, mršavo meso.
Brza voćna prehrana 3 dana omogućit će vam da izgubite do 5 kg, Sjednite na takvu prehranu ne može biti više od 1 puta mjesečno i samo oni koji nemaju problema s gastrointestinalnim traktom. U prvog dana dijeta bi trebala za doručak jesti 1 voće i piće1 šalica svježe stisnutog voćnog soka. Za ručak, trebate jesti voćnu salatu, piti 1 čašu vode. Za večeru, potrebna je voćna salata i 1 čaša svježe iscijeđenog voćnog soka.
Na mjestu drugi dan dijeta za doručak za jesti tanjur voća(bilo koji), popiti 1 čašu vode. Za ručak, morate jesti voćnu salatu i piti opet 1 čašu vode. Večera vam je potrebna ploča kuhano povrće i 2 voća.
tijekom treći dan Dijeta je također trebala konzumirati voće, povrće,voćni sok i vodu. Za doručak morate jesti tanjur voća i piti 1 čašu soka, za ručak - voćnu salatu i 1 čašu vode, za večeru - juha od povrća.
Ako cijela voćna dijeta izgleda previše teška, možete isprobati varijaciju voća i mlijeka, Takva voćna dijeta je dizajnirana za 1 tjedan i uključuje, pored voća, i sir, kefir i sve ostale mliječne proizvode. Svakog dana ove prehrane morate jesti u 5 primanja.
Dan počinje šalicom čaja bez šećeranakon 3 sata trebate jesti 200 g skuhanog sira bez masnoće, nakon 3 sata - 200 g voća, nakon 3 sata - 200 g low-fat kefira ili drugog kiselog mlijeka nakon 2 sata - opet 200 g voća. Tijekom dana možete piti do 1.5 litara tekućine.
Još jedna varijanta voćne prehrane je protein-voćna dijeta, Ova dijeta traje 3-5 dana. Svaki dan morate na dijetu u jutro na prazan želudac piti 1 čašu vode, zatim čvrsto doručak (izbjegavanje junk food, naravno). Za ručak trebate jesti 200 grama mesa niske masti (govedina, kunić, piletina), a tijekom dana možete jesti voće. Nakon 18:00, tamo ne bi trebao, možete piti samo vodu.
Treba pažljivo odabrati voće i bobice za obavljanje različitih varijanti voćnih dijeta. Na primjer, banane se ne mogu konzumirati tijekom voćne prehrane, jer su vrlo kalorični. Osim toga, ne možete jesti grožđe, jer u njoj ima puno šećera. A čak i bolje tijekom prehrane nije da se "spustite" na isti plod: morate uključiti u svoju prehranu različita voća i bobica.
Voće Dijeta učinkovito pomaže u suzbijanju višak težine. Međutim, bez vježbanja i umjerenost u jelu svu izgubljenu težinu može ponovno vratiti. Stoga je potrebno ne samo povremeno posegnuti za voćem prehrane, ali iu ostatku vremena pokušati jesti pravo, vježbe, obavezno pratiti njihovo zdravlje.
