Voće Dijeta
Voće Dijeta - učinkovit način borbe protiv višak kilograma. Voće su ukusne, niskokalorične, sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima, a plodovi su bogati vlaknima. Tijekom tjedna voćne prehrane možete izgubiti do 7 kg prekomjerna težina, dok dijeta ne šteti zdravlju.






Postoje mnoge mogućnosti za voće dijete. Postoje voćna ekspresna dijeta, dizajniran 3 dana, postoje tjedne dijete, iOsim toga, načela voćnih dijeta mogu se koristiti za stvaranje sustava hrane, koji se stalno moraju slijediti. U izborniku raznovrsnih voćnih dijeta mogu se uključiti isključivo voće, te ona jela koja osim voća uključuju i povrće, orasi, mršavo meso.


Brza voćna prehrana 3 dana omogućit će vam da izgubite do 5 kg, Sjednite na takvu prehranu ne može biti više od 1 puta mjesečno i samo oni koji nemaju problema s gastrointestinalnim traktom. U prvog dana dijeta bi trebala za doručak jesti 1 voće i piće1 šalica svježe stisnutog voćnog soka. Za ručak, trebate jesti voćnu salatu, piti 1 čašu vode. Za večeru, potrebna je voćna salata i 1 čaša svježe iscijeđenog voćnog soka.


Na mjestu drugi dan dijeta za doručak za jesti tanjur voća(bilo koji), popiti 1 čašu vode. Za ručak, morate jesti voćnu salatu i piti opet 1 čašu vode. Večera vam je potrebna ploča kuhano povrće i 2 voća.


tijekom treći dan Dijeta je također trebala konzumirati voće, povrće,voćni sok i vodu. Za doručak morate jesti tanjur voća i piti 1 čašu soka, za ručak - voćnu salatu i 1 čašu vode, za večeru - juha od povrća.


Ako cijela voćna dijeta izgleda previše teška, možete isprobati varijaciju voća i mlijeka, Takva voćna dijeta je dizajnirana za 1 tjedan i uključuje, pored voća, i sir, kefir i sve ostale mliječne proizvode. Svakog dana ove prehrane morate jesti u 5 primanja.


Dan počinje šalicom čaja bez šećeranakon 3 sata trebate jesti 200 g skuhanog sira bez masnoće, nakon 3 sata - 200 g voća, nakon 3 sata - 200 g low-fat kefira ili drugog kiselog mlijeka nakon 2 sata - opet 200 g voća. Tijekom dana možete piti do 1.5 litara tekućine.


Još jedna varijanta voćne prehrane je protein-voćna dijeta, Ova dijeta traje 3-5 dana. Svaki dan morate na dijetu u jutro na prazan želudac piti 1 čašu vode, zatim čvrsto doručak (izbjegavanje junk food, naravno). Za ručak trebate jesti 200 grama mesa niske masti (govedina, kunić, piletina), a tijekom dana možete jesti voće. Nakon 18:00, tamo ne bi trebao, možete piti samo vodu.


Treba pažljivo odabrati voće i bobice za obavljanje različitih varijanti voćnih dijeta. Na primjer, banane se ne mogu konzumirati tijekom voćne prehrane, jer su vrlo kalorični. Osim toga, ne možete jesti grožđe, jer u njoj ima puno šećera. A čak i bolje tijekom prehrane nije da se "spustite" na isti plod: morate uključiti u svoju prehranu različita voća i bobica.


Voće Dijeta učinkovito pomaže u suzbijanju višak težine. Međutim, bez vježbanja i umjerenost u jelu svu izgubljenu težinu može ponovno vratiti. Stoga je potrebno ne samo povremeno posegnuti za voćem prehrane, ali iu ostatku vremena pokušati jesti pravo, vježbe, obavezno pratiti njihovo zdravlje.



Voće Dijeta
komentari 0