Dijeta od grožđa
Ljeto je vrijeme za ukusno, lagano, hranjivo grožđa, To vam omogućuje da koristite razne hranjivejela, tako gladan ti samo nemaju. Grožđe više vitamina (A, C, V, K, P) i minerali (kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, cink), koji povećavaju aktivnost mozga, smiruje živčani sustav, punjačima kostima i mišićima. Magnezij je neophodan za normalan rad crijeva,i željezo - za cirkulacijski sustav, uglavnom je bogat tamnim sortama grožđa. Grožđe ima posebna svojstva zahvaljujući kojoj se metabolizam normalizira, a tijelo se čisti od toksina. Za prehranu, odaberite grožđe s kostima: sadrži više polifenola, koji usporavaju proces starenja. Također, redovita konzumacija grožđa smanjuje rizik od razvoja raka pluća.
Trodnevna prehrana uključujekorištenje samo grožđa. 1. dan - 0,5 kg grožđa, drugi dan - 1,5 kg, treći dan - 2 kg. Dnevni dio treba podijeliti na 5-6 dijelova i svakih dva sata, potrebno je piti mineralnu vodu bez plina i biljnih čajeva. Za 3 dana možete izgubiti težinu za oko 2 kg.
Postoji zanimljiva opcija za dijete, dizajnirana za 4 dana.
1 dan, doručak: Mješavina s grožđem, narančinom i jogurtom. Ručak: salata - 250 g bundeve, 100 grama grožđa 150 g salate, žlica sjeckanih oraha. Večera: voćna salata (100 grama bijelog grožđa, 50 grama ananasa, žlica sok od limuna) i kriška pilećeg prsa.
2 dana, doručak: limun jogurt (150-200 g nemasnog jogurta, žlica soka od limuna, sve pobijediti u blenderu), koji će ispuniti 150 g grožđa. Ručak: riža s škampima. Večera: krumpir i povrće (krumpir 100 g, 1 mrkva, poriluk matične malo celera, narezane povrće preliti čašu juhu i pirjati 10-15 minuta pod poklopcem, okus dodajte sol, lovor, papar i gotovih jela do sitosti žličice vrhnja). Za desert - tamno grožđe.
3 dana, Doručak: sendvič s sirastim sirom, 100 gr. grožđe. Ručak: riba s kupusom i grožđa (150 g kiselog kupusa, jedna žarulja, 300 g ribljeg filea, 50 g tamnog grožđa, kupusa i crvenog luka kuhanja u maloj količini biljnog ulja 10 minuta kupusa postaviti riblji fileti i grožđa bobice, nakon čega pirjati još toliko, mogu papar). Večera: 100 gr. grožđe, zeleni čaj bez šećera.
4 dana, doručak: kruh s sirom, 100 g tamnog grožđa. Ručak: palačinke od grožđa (2-3 žlice brašna, 100 g vode, jedno jaje, umijesanje i pečenje nekoliko palačinki). Možete jesti malo kuhana riža s palačinama. Večera: puretina s povrćem i gljivama (50 g puretine, 100 g kupus od brokule, mrkve, 50 g šampinjona, 2 žlice kiselog vrhnja, 50 grama crvenog grožđa). Izrežite meso purice u tanke trake i pržite; brokula kuhati u kipućoj vodi 2-3 minute; rešetkajte mrkvu na velikom rešetku, šampinjoni na pola. Stavite sve u lonac, dodajte pola šalice juhe i pecite 10 minuta. Na kraju dodajte kiselo vrhnje i grožđe.
Vitamina je vrlo učinkovita i korisna,ali ako pate od kolitisa ili čira, nemojte se držati prehrane od grožđa - kljunovi i grožđa mogu imati iritirajući učinak na kolitis i ulkus. Ipak, izaberite samo zrelog grožđa, a kiseline nezrelih bobica mogu uzrokovati štetu. Ako imate glavobolju tijekom prehrane - popijte više tople vode i hodajte na svježem zraku.
