Omiljena prehrana: kako izgubiti težinu tijekom ljeta
Ljeti naše tijelo ne treba velikobroj kalorija. U toploj sezoni sve doprinosi gubljenju težine: ukusna i nisko kalorična plod, voće, povrće i svjež zrak. Osim toga, tijekom ljeta apetit postaje sve manji, jer se tijelo ne mora zaštititi od prehlada nakupljanjem masti. Istodobno se približavaju dugo očekivani godišnji odmori i putovanje prema moru, što motivira da se riješi prekomjerne težine. Omiljena dijeta je vrlo korisna i pomaže izgubiti nekoliko kilograma.
Omiljena prehrana na povrću
Kada kreveti sazrijevaju ukusni i korisnipovrće i voće, kobasice, kolači i kolači. U vrućoj sezoni, mesni proizvodi i konditorski proizvodi su povećani rizici pada u krevet s trovanjem. U isto vrijeme, povećanjem unosa svježih bobica i povrća, bit će vam naplaćeno vitamin koktel za godinu dana unaprijed.
Omiljena prehrana omogućuje potrošnjurepa, kupus, tikvice, luk, svježu rajčicu, krastavce i zelje. Dodatno, dijeta može dodati sezonsko voće po vlastitom nahođenju. Trešnje, jagode i maline. Marelica, breskve i jabuke. Dinje i lubenice. Dakle, za tjedan dana možete izgubiti težinu za 4 kilograma.
Izbornik biljne prehrane 7 dana:
1 dan. Za doručak, salata od svježeg kupusa s krastavcima i biljem, začinjen sokom od limuna. 1 komad sira. Zeleni čaj bez šećera. Za večeru, povrće gulaš od tikvica, kupusa i cvjetače. Za večeru, čašu jogurta i voća.
2 dana. Za doručak 1 jaje i salatu od krastavaca i rajčica. Nezaslađen čaj. Za ručak, vegetarijanska juha od cvjetače. Za večeru, pečeno povrće.
3 dana. Za doručak, 100 grama svježeg sira i salate od povrća. Možete popiti šalicu nezaslađene kave. Za ručak, povrće gula brokule, rajčice i tikvice. Za večeru, voćnu salatu ili smoothije.
4 dana. Za doručak, salatu od kuhane repe i 1 jaje, nezaslađen čaj. Za ručak, juhu od luka. Za večeru, čašu jogurta i pečenog povrća.
5 dana. Za doručak 2 jaja, kriška sira i šalicu kave. Za večeru, povrće gulaš od tikvica, kupusa, krumpira i zelenog graška. Za večeru, pečeno povrće.
6 dana. Za doručak, pileća prsa i čaj. Za ručak kiseli kupus. Za večeru, čašu jogurta.
7 dana. Imati salatu svježeg povrća i 1 komad sira. Ručak s vegetarijanskom juhu. U večernjim satima, jesti voćnu salatu i piti čašu kefira.
Što je korisno za povrće?
Jedinstvenost mršavljenja u ljeto je tone ispuštajte svoje tijelo, već ga očistite i napunite vitaminima. Priroda promiče gubitak težine i pruža vam mnoge korisne darove. Na primjer, kupus ima pozitivan učinak na probavni sustav i poboljšava probavljivost hrane. Zuccini sadrži veliki broj vitamina, ima blagotvoran učinak na kožu i kosu. Luk se smatra prirodnim antioksidantom. Nije tako važno detaljni izbornik vaše omiljene prehrane. Glavna stvar je da obroci ne opterećuju tijelo, nakon njih se osjećate lako i besplatno.
Recenzije o vašim omiljenim dijetama
Kako recenzije općenito govore o vašem omiljenom ljetuprehrane djevojke su slične u prehrani i dati izvrsne rezultate. Posebno su popularni prije odlaska na more. Istodobno, svaka dama ima svoje tajne gubitka težine i omiljenih dijeta. Podijelite s nama povratne informacije o učinkovitom gubitku težine. Možda ste pomogli mršavljenju slatkih jagoda, lubenica ili tikvica?
