Ekstremna dijeta

Ekstremna dijeta privlači po svom imenu. Odmah se postavlja pitanje: „A što je tako ekstremno?” Najviše od svega, ona nema drugog dijeta vam omogućuje da ponovno rekordan broj dodatnih kilograma u kratkom vremenskom razdoblju, iako će morati živjeti od danas do sutra. Ali ako sve preživite, onda imate svoj odličan rezultat u džepu.

Od 5 kg tjelesne težine 3 dana možete se riješiti,hranjenje na sljedećem izborniku. Za doručak, ako to možete nazvati, razrijedite žlicu meda za 150 ml. vode i dodati 5-7 kapi sok od limuna. Nakon 10-15 minuta popijte šalicu čaja. Ručak: kuhana puretina s bilo kojim povrćem (ne više od 500 grama). Večera: kuhajte 150-200 gr. bijeli kupus u 150 ml. vode bez soli 15-20 minuta. Spremni piti juhu 30-40 minuta. Naravno, nije previše zadovoljavajuće. Kupus kupusa, kao i sok, koristi se u liječenju pretilosti. Kalorije u ovoj "večeri" gotovo ništa, tako da će biti teško. Ova se prehrana ne preporučuje da ostane dulje od 3 dana.

Ovdje postoji takva varijanta ekstremne prehrane,dizajniran za tjedan dana. Za svaki dan trebate 7 jaja i 7 grapefruits. Jaja treba kuhati točno 10 minuta, a zatim skuhati sva jaja na pola i izvaditi žumance. Žumanjak se može dati svakom članu obitelji ili kućnom ljubimcu, ali ne i jesti. Dakle, ujutro jedemo 1 jaje (proteina), nakon 1 sat ili 1.30 minuta - grejp, zatim ponovo nakon 1.30 minuta jajašca (proteina) i nakon 1.30 minuta grejp, itd. Za cijeli dan morate jesti 7 jaja (proteina) i 7 grapefruits. Dijeta je dizajnirana najviše tjedan dana, a ne više. Svaki dan izgubite od 0,5 do 1 kg. Dakle, za tjedan dana možete izgubiti oko 7 kg. U jednom danu, piti najmanje 2 litre vode. Za najbolji učinak, svakodnevno vježbajte 10 minuta gimnastike, osnovne vježbe - prebacujte 30 puta, pritisne 30 puta, padine gornjeg dijela tijela - 30 puta.

Ako vam se ne sviđa jaja i grapefruits, pokušajtetakvu opciju. Također je dizajniran za tjedan dana. Prije prehrane, potrebno je održati dan natašte u ovom rasporedu: 8 sati: čašu tople vode s limunom. 10 sati: čaša soka od vode ili ananasa. 13 sati: čašu tople vode s limunom, čašom soka od rajčice, šalicom zelenog čaja. 15 sati: čašu tople vode s limunom. 18 sati: čaša sok od multivitamina ili ananasa, šalicu zelenog ili crnog čaja. 20 sati: čašu tople vode s limunom, čašom soka od mrkve. 22 sata: šalicu kamilice.

1 dan. Doručak: muesli (70-80 gr.), Kruh s mekom, 1 tbsp. l. med. 11 sati: 100 gr. zelena salata, rajčica, integralni kruh s sirom, 1 tbsp. sok od grožđa. Ručak: 200 g piletine ili pureće filete. Večera: čašu niske masti (1%) kefir ili jogurt.

2 dana. doručak: voćna salata (naranče, banane, kivi, začinjena prirodnim jogurtom), kruh s mekom. 10 sati: sendvič sa tonom, 2-3 rotkvica. Ručak: 200-300 gr. kuhana teletina s povrćem i rižom. Večera: kompot od suhog voća.

3 dana. doručak: zobene pahuljice s mlijekom, pola banane ili jabuke. 10 sati: pečeni krumpir s slatkom crvenom paprikom i sirom, hrpa grožđa. Ručak: kuhana riba s limunovim sokom, začinima i zelenim koparom. Večera: pečena jabuka.

4 dana. Doručak: zobena kaša na vodi, 1 tbsp. sok od naranče. 11 sati: pola tone. Ručak: špageti s cvjetača, svježa salata od povrća. Večera: čaša soka.

5 dana. Doručak: muesli, banana, 1 tbsp. sok od naranče. 11 sati: salata od kuhano povrće s biljnim uljem. Ručak: pržena šunka. Večera: čaša komote.

6 dana. doručak: kuhana riba, kruh od cjelovitog brašna, jaja, 1 tbsp. sok od grejpa. 11 sati: tjestenina s zelenom salatom (krastavci, luk, salata). Ručak: 300 g pilećeg fileta s povrćem. Večera: čaša kefira ili jogurta.

7 dana. Doručak: crna kava bez šećera, 2 slatka slatka kava. Ručak: riba, pirjana s povrćem, rajčica. Večera: 150 g skuhanog sira, zelenog ili crnog čaja bez šećera.

</ p>

Pročitajte više: