Narančasta dijeta
Narančasta dijeta Vrlo je dobar način da se riješite višak težineza kratko vrijeme. Lako je i ugodno, ako, naravno, nemate alergije na agrumi. Naranče sadrže veliku količinu vitamina C, što pozitivno utječe na imuni, živčani i krvožilni sustav tijela. Baš kao i druge dijete, naranča ima nekoliko mogućnosti.Jedan od njih je dizajniran za 3 tjedna 5 dana tjedno (vikendom možete jesti obično). U tom razdoblju možete izgubiti 10 kg.
1 dan, doručak: 1 naranče, cracker, čaj ili kavu bez šećera. Ručak: 1 naranče, 1 kuhano jaje, 2 šalice jogurta ili kefir; 2 krekera. Večera: 2 rajčice; 2 kuhana jaja; polovina lišća lišća; 2 krekera.
2 dana, Doručak: 2 naranče, čaj bez šećera. Ručak: 1 naranča ili grejp, 1 kuhano jaje, 2 šalice jogurta (kefir), 2 krekera. Večera: 125 gr. 1 rajčica, 1 naranča ili grejp, 1 krekerač ili tost, 1 šalicu jogurta.
3 dana, doručak: 1 naranče, cracker, čaj ili kavu bez šećera. Ručak: 1 naranča ili grejp; 1 jaje, 2 šalice jogurta, 2 mrvice ili tost. Večera: 125gr odrezak ili pečena govedina, 1 naranča ili grejp, 1 tost ili tost, 1 čašu jogurta.
4 dana, Doručak: 2 naranče, čaj bez šećera. Ručak: 125 gr. sir, 1 rajčica, 1 ukiseljeni krastavac, 1 krekerač ili tost. Večera: 125 gr. goveđeg mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 krekera.
5 dana, doručak: 1 naranče, cracker, čaj ili kavu bez šećera. Ručak: 200 gr. riba koja se može odabrati, 1 rajčica, 1 krekerač, pola salate, jogurt ili kefir. Večera: pola salate, 1 jaje, 1 rajčica. Ribu treba kuhati s prehrambenim uljem, kuhano ili kuhano. Kuhajte meso na roštilju, kuhajte ili kuhajte. Kava i čaj trebaju se piti bez šećera i mlijeka. Mineralna voda bez plina može se piti na neodređeno vrijeme.
3 tjedna dijeta može imati takav izbornik. Tjedan 1: 1 kg dnevno naranče, 2 jaja, 2 litre mineralne vode. Tjedan 2: dan 1 kg naranče, kaša u bilo kojem iznosu, ali bez soli, 2 litre mineralne vode. Tjedan 3: dan 1 kg naranči, voća i povrća u bilo kojoj količini. možete izgubiti težinu 4-8 kg tjedno za dijetu.
3 kg prekomjerne težine može se resetirati u tjednunarančasta dijeta, jedući na taj način. Doručak: 100 gr. žitarice s mekom, kruhom tost s mekom i 1 narančasta; ili tost, 100 gr. sok od naranče, 1 mekano kuhano jaje i tsp. margarin; ili 50 grama. sirovi sir, 4 tost, 125 grama. dinja i 2 žličice. margarin. Ručak: pola l. med, 150 gr. lisnatog lišća i 50 gr. losos, 2 tsp. majoneza, 2 kriške kruha i jogurta (65 g); ili 150 gr. grah i lisnatog lišća, tost s 1 žličicom. margarina i naranče; ili 50 grama. sir, 150 gr. kuhani krumpir, 1 rajčica, 2 žličice. margarin i krastavac; ili 50 grama. balyk od govedine, salata od zelenila i povrća s repa (75 gr.), 75 gr. riže i naranče. Večera: 75 gr. jetra na roštilju i gljive, 125 gr. maline i 2 žlice jogurta, 75 grama. divlji češnjak i zeleni grah; ili piletina, aromatizirana s paprikom, narančasta, 75 grama. brussels klice i brokula; ili 75 gr. svinjetina i kuhano krumpir, istu količinu mrkve i tikvice, 125 grama. jogurt i 100 gr. ananasa.
Narančasta hrana je niska kalorija, ali sadržipuno vitamina, proteina, vlakana. Pomaže očistiti crijeva, ukloniti višak tekućine i oticanje iz tijela. Čak i za ljude koji nemaju prekomjernu težinu, ponekad je korisno biti na takvoj prehrani.
