Limunska dijeta
Čini se da limun zapravo ne izgleda kao lijekza gubitak težine. Postoje, naravno, ljudi koji ga mogu jesti bez "kiselog" izraza na licu, ali to je više kao iznimka. Za većinu, jedući limune - to je nešto iz područja mašte. I uzalud!Mnogi nutricionisti i stručnjaci za prehranuuzeti u obzir limun odličan način da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine. Limun sadrži veliku količinu limunske kiseline koja pomaže razbiti masnoće, ubrzava metabolizam, uklanja glad, potiče povećanu izlučivanje želučanog soka i poboljšava probavu; pektin, koji regulira razinu šećera u krvi; vitamina C, koji pomaže jačanju imuniteta, što je također važno u borbi protiv prekomjerne težine. Limunska dijeta je univerzalna, daje izvanredne rezultate i ne morate strogo ograničiti količinu hrane i brojati kalorije. Ali pokušajte izbjeći hranu koja sadrži mnogo škroba: žitarice, krumpir, tjesteninu i slatkiše. Slanu hranu treba zamijeniti s kuhanim i pečenim proizvodima: prilikom prženja ulje prolazi u proizvod i ponovo povećava kalorijski sadržaj i sadržaj masti.
Za 14 dana limuna, možete izgubiti 4-5 kg. Njegov recept je vrlo jednostavan. Svakog jutra na prazan želudac morate piti sok od limuna razrijeđenog čistom vodom. Nakon upotrebe, isperite usta s otopinom sode (1 čajna žličica sode po 1 šalicu vode) da neutralizira kiselinu koja može oštetiti caklinu zuba. Tijekom cijelog dana možete jesti u starom režimu. Količina sok od limuna postupno se povećava: 1 dan - iscijedite 1 limun na 1 čašu vode. 2 dana - 2 limuna za 2 čaše vode. Dan 3 - 3 limuna za 3 čaše vode. Dan 4 - 4 limuna za 4 čaše vode. Dan 5 - 5 limuna za 5 čaša vode. 6. dan - 6 limuna za 6 čaša vode. 7. dan u trostruku posudu s vodom iscijedite 3 limuna, dodajte žlicu meda i piti tijekom dana. Nakon sedmog dana dolazi do obrnutog smanjenja broja limuna. Dan 8 - 6 limuna za 6 čaša vode. Dan 9 - 5 limuna za 5 čaša vode. 10. dan - 4 limuna za 4 čaše vode. 11. dan - 3 limuna za 3 čaše vode. 12 dana - 2 limuna za 2 čaše vode. Dan 13 - 1 limun za 1 čašu vode. 14. dan - u trotičnom staklenku vode za iscijediti 3 limuna, stavite žlicu meda i piti tijekom dana. Ili ovdje je limun dijeta (za 3 dana možete izgubiti 3 kg težine). Za 1 dan morate piti vodu s limunom, kefir 0% masti, jesti nekoliko voća. Dan 2 - kašica s jabukama, svježe pripravljen sok od limuna, jogurt 0% masti. Dan 3 - pečene jabuke i voda s limunom. Nakon završetka prehrane 2 dana, kuhajte doručak za zobene pahuljice s jabukama i ne jedite poslije 18.00.
Postoji varijanta prehrane s limunom. Za 2 dana možete dobiti osloboditi od 2 dodatne funte. Prehrane ne isključuje upotrebu bilo koje hrane, pića i tekućine može samo uz visoke kiselosti: Izmiješati 3 litre gazirana i ne-mineraliziranog voda, sok od 15 limuna, 50 g med. Energetska vrijednost ove mješavine limuna i meda je praktički nula, tako da brzo možete izgubiti težinu. Veliki postotak limunske kiseline smanjiti osjećaj gladi i glukoza i saharoza sadržan u medu u nedostatku masti i proteina pružaju smanjenje težine zbog tjelesnih masnih naslaga. Također, dijeta od limunskog meda potiče resorpciju celulita.
Limunska dijeta kontraindicirana je kod osoba s povećanimkiselosti, kao i onih koji pate od kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, bolesti bubrežnih kamenaca. Stoga, prije nego počnete s prehranom, obratite se svom liječniku.
