Francuska prehrana
Zanimljivo je da netko vjeruje koliko postojiu svijetu različitih dijeta? Svi su dizajnirani da brzo izgube težinu. Zato žene moraju odustati od svojih omiljenih proizvoda kako bi povratile bivšu harmoniju lika. Ali što ako se ne želite ograničiti na određena jela? Zatim svakako treba obratiti pažnju na francusku prehranu. Zemlja Sovjeta će vam reći koje prednosti ima Francuska prehrana. Za početak, treba napomenuti da u ovom trenutku postoje dvije vrste francuske prehrane, Jedan od njih (uistinu francuska prehrana)ima za cilj drastično smanjivanje količine konzumirane hrane. Nije da ćete izgladnjeti. Bit takve prehrane je da počnete pravilno jesti i jesti hranu u malim količinama. Nema ograničenja u prehrani u takvoj prehrani. Možete jesti sva vaša omiljena jela, ali samo u malim obrocima. To je osobito vrijedno za odmor. Tijekom blagdana pokušajte ne nametnuti punu pločicu hrane. Ograničite se samo na mali dio.
Također, ne treba zaboraviti to tijekom francuske prehrane ne možete koristiti poluproizvode, Vaša hrana treba biti zdrava i svježa. Ne ograničavajte se na meso i ribu. Također možete popiti čašu crnog vina. Ali svejedno nije neophodno zaboraviti da je od nekih proizvoda nužno odbiti. Vaša francuska dijeta vam donosi željeni rezultat, morat ćete napustiti majoneze i lagani margarin. Zamijenite ove namirnice maslinovim uljem i maslacem. Također, francuska prehrana zahtijeva da se dobra polovica vaše prehrane sastoji od svježeg povrća i voća.
Ali francuska dijeta za mršavljenje neće biti tako učinkovita ako zaboravite na zdrav stil života. Ne zaboravite da će vam trebati zadržati se u dobrom fizičkom obliku, Nemojte leći u večernjim satima na kauču, nego prijeći u teretanu. Vidjet ćete kako ćete uskoro ući u ritam takvog potpunog kretanja života.
Druga vrsta francuske prehrane temelji se na činjenici da oštro ograničite se na potrošnju ugljikohidrata, U ovom ćete naći sličnosti s japanskom prehranom. Paradoksalno, ali ni francuski ni japanski dijeta nemaju nikakve veze s pravim izbornikom zemalja u čiju su čast pozvani.
Ovo ograničavajuće francuska dijeta je dizajnirana za 14 dana, Tijekom tog vremena zabranjeno je korištenjesol, šećer i alkohol. Različiti začini, koji mogu izazvati apetit, također bi trebali biti isključeni iz vašeg izbornika. Glavna prednost francuske prehrane je da možete piti tekućinu u bilo kojem iznosu. Nema ograničenja upotrebe kave ili čaja. I nemojte zaboraviti da ćete uvečer svakako popiti čašu kefira. Detaljno ćemo reći kako jesti da izgubimo težinu ove prehrane kroz dva tjedna (dijeta drugog tjedna slična je prvoj).
Francuski jelovnik: izbornik za tjedan
day1, Doručak: šalica kave bez šećera. Za ručak pripremite salatu od dvije kuhane jaja, jednog od rajčica i salata. Za večeru pripremite salatu mršavih goveda (100 g) i lišća salate.
Dan 2, Za doručak, popijte šalicu kave i jedite komad raženog kruha. Za ručak možete jesti 100 grama kuhane govedine. Za večeru, jesti 100 g kuhanog kobasice ili pršuta i lišća salate.
Dan 3, Za doručak, kao i uvijek, šalicu kave i kriškuraženi kruh. Za ručak, jedite mandarin ili naranče, rajčicu. Također biste trebali jesti mrkvu srednje veličine, prženu u biljnom ulju. Za večeru kuhajte dva jaja. Dodajte im kobasicu s malo masnoće i salatu od listova.
Dan 4, I opet za doručak, popijte šalicu kave i jedejedan kreker. Vaša večera sastojat će se od svježeg mrkve, kuhana jaja i nekoliko komada sira. Za večeru pripremite voćnu salatu i popijte čašu jogurta.
Dan 5, Za doručak, utrljajte jedan mrkva i odsvirajte ga s limunovim sokom. Za večeru, jedite kuhanu ribu i jednu rajčicu. Za večeru možete jesti komad kuhanog mesa.
Dan 6, Pijte šalicu kave ujutro. Za ručak, kuhajte kuhana piletina i posluživanje salate. Za večeru, jesti komad kuhanog mesa.
Dan 7, Za doručak, popijte šalicu čaja. Za ručak kuhajte kuhano meso. Također u ručkoj prehrani treba uključivati voće. Za večeru, jesti malo pršuta ili kobasica.
