Slobodna dijeta bez soli

Nemojte čekati čudesni učinak takve prehrane: Dijeta bez soli ne gori masnoću, već samo uklanja višak vode iz tijela, Lijeva težina je samo tekućina. No, sol bez soli pomaže u borbi protiv oteklina. Propisan je za određene bolesti, uglavnom kardiovaskularni (višak natrij klorida može izazvati hipertenziju) i bolesti bubrega.

Postoje dvije vrste ove prehrane. Stroga, bez soli isključuje dodavanje kuhinjske soli. Naravno, natrij-klorid i dalje ulazi u tijelo s proizvodima u kojima je u početku sadržan, ali ne možete dodatno soliti hranu. Obično takva varijanta prehrane kod bolesti imenuje ili imenuje liječnik, koji bi što detaljnije trebao objasniti načela obroka. Za mršavljenje i borbu s edem prikladnim Nježna, nisko-sol dijeta (low-salt dijeta), na kojem možete lagano popiti slanu hranu.

Dakle, na kojim načelima postoji dijeta bez soli? Ponuđeni ste da biste potpuno uklonili dodavanje soli u procesu kuhanja, Ako sjedite na prehrani s malo masnoće, možete jestimalo soli nakon što ga pripremite. Ulje se također dodaje gotovim jelima. Da hrana nije izgledalo svježe i vama, može se staviti u nju više od luk, češnjak, začinsko bilje. Međutim, ne možete dodati gotove kondome, što može uključivati ​​sol.

također Za vrijeme trajanja prehrane bez soli, sljedeća hrana treba biti isključena iz njihove prehrane:: masnoće, prženo, začinjeno, kiselo i pušenohrana, riba i mesnih juha, kruh, peciva, svinjetina, janjetina, govedina masti, perad, kiseli krastavci i marinade. Ograničite konzumaciju šećera, i to je bolje - samo odustao od prehrane vrijeme.

Potrebno vam je najmanje četiri do pet puta dnevno, ali u malim količinama. Iz stola morate ustajati osjećaj lagane gladi. Vrlo je važno održavati ravnotežu vode u tijelu, pogotovo ako je dijeta bez soli pala na vruću sezonu. Morate piti najmanje dvije litre vode dnevno (možete piti mineralnu vodu bez plina i zelenog čaja).

Nudimo Vam jednu od mogućnosti izbornik dijeteta bez soli, Ovo je dijeta bez soli, dizajnirana 15 dana. Sastoji se od pet blokova od tri dana, od kojih je svaka mala mono-dijeta.

U prva tri dana trebate jesti kuhana pileća prsa bez masti i kože (500 g dnevno). Sljedeća tri dana su riba, možete jesti mršavih riba u istom iznosu. Zatim se prebacite na žitarice, kuhano na vodi (možete dodati malo mlijeko ili med), 250 grama dnevno (što znači težinu suhih žitarica). Zatim slijedi dani povrća - 1-2 kg sirovo povrće po danu. Završava s voćnim danima bez soli: možete jesti voće, osim banana, grožđa i lubenica, također 1-2 kg po danu.

Previše je dugo sjediti na dijeti bez soli za gubitak težine i borbu protiv edema nije vrijedno toga: nakon svega, sol je potreban za tijelo, tako da je možete postupno vratiti na svojjednostavno nemojte zlostavljati. Mnogi kažu da su nakon soli bez soli počeli soli manje hrane. Fiziološka norma soli je oko 1,5 g dnevno, mnogi ljudi konzumiraju oko 10 g. Nakon prehrane bez soli, lakše je približiti upotrebu soli do normalne.

Sol bez soli za osobe koje pate odkronične bolesti bubrega i kardiovaskularnog sustava, ima svoje nijanse. Dakle, možete kuhati samo za par, uopće ne možete slane hrane, popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda također ima svoje osobine. ali odrediti dijetu može samo liječnik, koji će detaljno objasniti sve suptilnosti prehrambene prehrane ove vrste.

Imajte na umu da je prehrana bez soli prilično teška, prve dane mogu biti vrlo teške, hrana će izgledati svježa i neukusna. Naravno, Prije nego što odete na takvu prehranu, trebate se posavjetovati s liječnikom, jer dijeta bez soli ima svoje kontraindikacije. To je kontraindicirana, na primjer, trudnice, sportaši i ljudi koji se bave teškim proizvodnji.