Kefir dijeta Larisa Doline

Kefir dijeta Larissa Valley je dovoljno tvrdi, ali učinkovit, Tijekom ove prehrane morat ćete slijediti određena pravila, ali ta se pravila mogu izvesti, a rezultat je vrijedan truda.

Kefir dijeta u dolini Larisa je dizajniran za tjedan dana, U ovih sedam dana hranu treba uzeti šest putapo danu, intervalima između obroka treba strogo definirati. Preporuča se jesti svaka dva sata: na 8, 12, 14, 16 i 18 sati. Ako vam dnevna rutina ne dopušta jesti, pomaknite vrijeme obroka: prvi put morate pojesti uskoro nakon uskrsnuća, posljednji - najkasnije četiri sata prije spavanja.

Prije svakog obroka morate piti 50 g biljnih ekstrakata, Treba ga piti ujutro cijeli dan. Sastojci infuzija - kamilica, sv. Ivanova slada i kalendula. Izlijevaju se kipućom vodom (200 ml po vrećici svake biljke).

Osim toga, dan možete piti ne više od pola litre kuhane vode, Ujutro je dopuštena jedna šalica kave - ali bez šećera! To je zbog činjenice da kada je količina potrošene tekućine ograničena, tijelo počinje koristiti vodu pohranjenu u masnim naslagama.

Kefirskoj prehrani Larissa Doline bilo je učinkovitije, potrebno je provesti svakodnevno čišćenje crijeva s klistirima ili laksativima. Postupci nisu ugodni, ali značajno poboljšavaju rezultat prehrane.

Prije nego što bi dijeta trebala biti dan istovara, Izbornik prehrane je prilično strogi. Odstupiti od nje i zamijeniti proizvode ne mogu. Dnevna prehrana treba podijeliti u šest jela. Dijeta za sljedeći tjedan:

• Prvi dan. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), nehrđajuće pečeni krumpir (400 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Drugi dan. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), sirovi sir (400 g) niske masti, sadržaj kefir masnoće od 1% (500 g).


• Treći dan. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), voće bez grožđa i banana (400 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Četvrti dan. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), bezalkulirane pileće prsa (400 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Petog dana. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), voće bez grožđa i banana (400 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Šesti dan. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), mineralne vode bez plina (1,5 litara).


• Sedmi dan. Šalica crne kave bez šećera (ujutro), voće bez grožđa i banana (400 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).

Postoji još jedna opcija izbornika:

• Prvi dan. Krumpir je kuhano u uniformi (5 komada), Kefir sa sadržajem masti od 1% (500 g).


• Drugi dan. Kiselo vrhnje (200 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Treći dan. Rezanci (200 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Četvrti dan. Polovica pilećeg mesa bez kože, sadržaj kefir masnoće od 1% (500 g).


• Petog dana. Jabuke (1 kg) ili mrkve (500 g) ili suhe šljive (300 g), kefir sadržaj masti od 1% (500 g).


• Šesti dan. Kefir sadržaj masti od 1% (1 L).


• Sedmi dan. Mineralna voda (1 litre).

Najteže - prva dva dana prehrane, onda postaje lakše. koji popraviti rezultat prehrane, u prvom tjednu nakon njegova završetkaograničite se na slatko, brašno, masnoće i začinsko - inače se možete pridržavati uobičajene prehrane. Za tjedan dana pričvršćivanja težine, možete dobiti do 1 kg težine - to je normalno. Ako niste zadovoljni rezultatom, nakon nekog vremena ponovite dijetu. Zamijenite dijetu i pričvrstite težinu dok ne postignete željenu težinu.

Ne može se reći da ova prehrana uzrokuje brzo mršavljenje - ako ga redovito ponavljate, izgubite 8-10 kg težine. ali rezultat je izdržljiv - ako ne zlorabite štetnu hranu,Povezana težina će se vratiti vama vrlo brzo (ako se vratite na sve). Pored toga, ako se pravilno promatra, kefir dijeta Larisa Doline ne šteti vašem zdravlju.