Jaja
Fosfor, željezo, kalij, kalcij, mangan, cink,vitamini skupine B, vitamina A, E, D, K - sve je to sadržano u jaje. I također - niacin - tvar koja pruža prehranu mozgu. Postoji mišljenje da su jaja teška hrana, koja je slabo probavljena. Riječ je o tome kako se ti proizvodi kuhaju. Pravilnost ovdje je ovo: što je jaje kuhano ili prženo, to je sporije tijelo probavlja. Najkorisniji u tom pogledu su dijetetičarirazmislite o jaje kuhano meko kuhano. Potrebno je samo jedan ili dva sata da ga digesti. Tijelo se apsorbira za 98%, pa ako nemate alergije na ovaj proizvod, sigurno možete probati jajašku prehranu. Podrazumijeva određena pravila: jedan dan morate piti 1,5-2 litara vode ili zelenog čaja; povrće (osim krumpira) može se jesti svježe ili kuhano, bez ulja, možete dodati malo soli, začin, luk, češnjak; od voća ne možete jesti grožđe, mango, datumi, banane, smokve; možete jesti mršavo meso, osim janjetine; u posudi ne možete dodati ulja i masti.
Uz pomoć jaje za jaja dva tjedna, možetedobili osloboditi od 5 kg viška težine. Mora postojati 3 puta dnevno, a između obroka nemojte jesti i piti kavu. Povrće se koristi svježe ili kuhano, ali bez ulja. Za doručak, cijelo vrijeme morate jesti 1 grejp, 2 jaja, crna kava.
Prvi tjedan. 1 dan. Ručak: bilo kakvo voće. Večera: pržena ili kuhana mesa.
2 dana, Ručak: kuhana ili pržena piletina bez kože. Večera: 2 kuhana jaja, salata (krastavci, salata, rajčica, paprike, mrkva), 1 tost, 1 naranča ili grejp.
3 dana, Ručak: sirovi sir, 1 tost, rajčice. Večera: pržena ili kuhana mesa.
4 dana, Ručak: bilo kakvo voće. Večera: pržena ili kuhana mesa, lišće lisca.
5 dana, Ručak: 2 kuhana jaja, kuhano povrće (tikvice, grah, mrkva ili zelena graška). Večera: riba kuhana ili pržena, salata, 1 naranča ili grejp.
6. dan, Ručak: bilo koja vrsta voća u bilo kojoj količini. Večera: pržena ili kuhana mesa, lišće lisca.
Dan 7, Ručak: kuhana ili pržena piletina bez kože, rajčice, kuhano povrće, 1 naranča ili grejp. Večera: kuhano povrće.
Drugi tjedan. 1 dan. Ručak: kuhano meso, lišće lisca. Večera: 2 jaja, 1 naranča.
2 dana, Ručak: meso (po paru), lišće listića. Večera: 2 kuhana jaja, 1 grejp.
3 dana, Ručak: pržena ili kuhana mesa, krastavci. Večera: 2 kuhana jaja, 1 naranča.
4 dana, Ručak: 2 kuhana jaja, sirovi sir, kuhano povrće. Večera: 2 kuhana jaja.
5 dana, Ručak: riba kuhana ili pržena. Večera: 2 jaja.
6. dan, Ručak: kuhano meso, rajčica, 1 naranča ili grejp. Večera: mješavina svježeg voća (naranča, mandarina, dinja, breskve, jabuke).
Dan 7, Ručak: kuhana piletina bez kože, rajčice, kuhano povrće, 1 narančasta Večera: kuhana ili pržena piletina bez kože, rajčice, kuhano povrće, 1 grejp.
Još jedna verzija jaje dijeta je dizajniran za 5 dana, tijekom kojih za doručak, ručak i večeru jesti 3 naranče i 2 jaja. Dijeta će izgubiti 3 kg viška težine.
Minus prehrane jaja je da se jaje povećavarazina "lošeg" kolesterola. Iako se smatra jaja kolesterol biti najmanje štetna, kako ulazi u tijelo, zajedno s lecitin, osim prednost ove prehrane može se smatrati upotreba voća i povrća koji sadrže prirodne antioksidanse i vlakna.
