Dijeta od sira
Izgubiti težinu, postati vitak i privlačan -san mnogih žena. Da bi to učinili, spremni su provesti dosta vremena, energije i novca, mučiti se s gladi, osjetiti učinak različitih lijekova ... Najučinkovitiji je odabir prikladne prehrane i redovnih posjeta fitness clubu.Univerzalna se može nazvati curd dijetom, jerona odgovara ljudima različite dobi i kategorija težine. Kravlji sir vrlo dobro apsorbira tijelo. Curd proteini se digestiraju brže od proteina koji se nalaze u mesu, ribi, pa čak i mlijeku. Ovaj proizvod ima mnogo korisnih mikroelemenata. Na primjer, kalcij, koji čini naše nokte, zube snažne i lijepe, kosa je sjajna, a kosti kostura su jake. Prehrana sirovog sira ima mnoge prednosti. Hranjiva, hranjiva i podnosi se lakše od tekućih dijeta.
Ali ako - ne sviđa mliječne proizvode, onda će biti teško slijediti ga do kraja, a željeni rezultat nećete dobiti.
Nakon što ste odlučili pokušati nakon svega, tjedan danatrebao bi razviti izbornik za prženje, koji odgovara na nekoliko jednostavnih, ali vrlo važnih za dobar rezultat. Svakodnevno za ručak poželjno je pripremiti jedno glavno jelo od sira u kombinaciji s raznovrsnim proizvodima (bakalarni fileti, povrće, voće, muesli, pahuljice). Na primjer, povrće s svježim sirom.
Za 2 serviranja vam je potrebna: 400 grama kafrusa, 400 g mrkve, 100 gramamahuna graška od šećera, 1 žličicu biljnog ulja, 2 jaja, 200 g prehrambenog svježeg sira, 40 g sira, sol, mljeveni crni papar. Kohlrabi i mrkva izrezati u kocke i kuhati u slanoj vodi za 9 minuta, zatim dodati šećerne graške i kuhati još 1 min. Zatim ga bacite natrag u cjedilo i stavite ga u posudu za pečenje. Podmažite je biljnim uljem. Žumanjci od jaja odvojeni od proteina i pomiješani s kravljem sirom i ribanim sirom. Bijeli bijele i dodajte masu svježeg sira. Sol i papar. Dobivena masa stavlja se na povrće i peče u zagrijanoj peći na temperaturi od 220 ° C na drugoj razini odozgo 12-15 minuta. Nabavite vrlo ukusnu, nisku kaloriju, zdravo jelo. Ili ovdje je pire od krastavaca.
zahtijeva: 100 g prehrambenog svježeg sira, 1 svježeg krastavaca, 125ml kefir, 1 tbsp. žlica sok od limuna, 1 žlica. žlicu ribanog rotkvica, šećera, crnog mljevenog papra, soli. Izrežite krastavce na pola. Spucite sjeme, a ostatak rešetke na veliku rešetku. Rezanci se kombiniraju s jogurtom, krastavcima, rotkvicama, dodajte malo šećera, sipajte sok od limuna, sol i papar okus.
Uz glavno jelo, dnevni obrok uključuje100 g svježeg sira 9% masti ili lean 4 puta dnevno. U tom slučaju možete popiti 2 šalice čaja, 1 čašicu juhe od šipka, 2 šalice kefira s niskom masnoćom, tako da tekućina bude samo 1 litra. Iz dnevne doze svježeg sira (600 g), možete pripremiti skuhane kolače s dodatkom voća, sušenog voća ili povrća.
Kada se kajf-kefir (ili curd-milk)dijeta treba konzumirati za 60 grama svježeg sira 9% masti i 1 šalicu kefira ili mlijeka 5 puta dnevno. Također, tijekom pauze između doručka i ručka, možete jesti 1 naranču, 1 krušku, krastavac (u bilo kojoj količini) ili piti 1 čašu voća ili sok od povrća, još uvijek mineralne vode, zelenog nezaselenog čaja.
