Appleova prehrana
Jeste li znali da se žene često smatrajupunije nego što je stvarno? Stoga su cijelo vrijeme u potrazi za onim sredstvima koja pomažu izgubiti dodatni kilogrammchik. Dijeta nije novi, ali dokazani način za izgubiti težinu, što daje svoje rezultate, ako, naravno, prati sva njegova pravila.Postoji mnogo različitih dijeta, kao što kažu, "nabilo koji ukus i boju. " Jedan od njih je jabuka. Jabuke su vrlo koristan proizvod. Sadrže gotovo sve vitamine i minerale koji su potrebni tijelu. Stoga, dijeta pomaže ne samo da izgubi težinu već i da ojača imunitet. Također, jabuke su korisne u svim kardiovaskularnim bolestima. Uostalom, ti plodovi sadrže kalija potrebna za srce i tvari poput vitamina P, što smanjuje propusnost zidova krvnih žila.
Appleova prehrana ima nekoliko mogućnosti koje su dizajnirane za različite broj dana i plodova.
Prva varijanta prehrane jabuka: Tijekom dana možete jesti jabuke u bilo kojemkoličina - i samo jabuke, jabuke i još jednom jabuke. Piti puno, ponajprije mineralnu vodu ili infuziju bilja. Tu opciju možete koristiti 1-2 puta tjedno.
Druga opcija: Izaberite između tjedna dana tijekom kojeg ćete trebati jesti 1.5 kg svježih jabuka. Piti bilo što je nemoguće, stoga pokušajte odabrati više sočnih razreda.
Treća opcija: dijeta kefir-jabuka. Pet puta dnevno trebate jesti jedan jabuk, ispirući svaki sa 0,5 šalica kefira. Pomaže ne samo da izgubi težinu, već i lakše preživjeti toksikozu tijekom trudnoće.
Četvrta mogućnost: Trodnevna dijeta u kojoj morate piti samo svježe pripremljen sok strogo po satu: 8,00 do 1 čaša soka u 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - dvije čaše soka.
Peta mogućnost: sedam dana dijeta, koja nije tako lako podnijeti, ali zahvaljujući njoj možete izgubiti do 7 kilograma težine. Dakle, vaš izbornik za tjedan:
1 dan: 1 kg jabuka; Dan 2: 1,5 kg; Dan 3: 2 kg jabuka; Dan 4: 2 kg jabuka; 5. dan: 1,5 kg jabuka; Dan 6: 1,5 kg; Dan 7: 1 kg jabuka. Istodobno, možete piti zeleni čaj bez šećera i još uvijek vode.
Srednja jabuka sadrži približno90 kcal. Slijedi jabuka s koricom - u njemu ima mnogo hranjivih tvari. Da bi se prehrana previše brzo dosadila, jesti jabuke različitih sorti.
Dijeta od jabuka gotovo da nema kontraindikacije. Ne uzimajte ove plodove samo onima koji nemaju jako zdrava želuca, - jabuke sadrže dosta kiseline. Stoga, u ovom slučaju, svježe jabuke mogu se povremeno zamijeniti pečenim. Za one koji prestanu pušiti, ali vrlo "bolno" doživljavaju ovo razdoblje, dijeta jabuka je korisna tri uzastopna dana. Preporuča se zeleni čaj. Također je važno znati koje su vam vrste prikladne za vas. Na primjer, s čir na želucu, ne možete jesti kiselo jabuke, ali samo slatko ili čak pečeno slatko. A u slučaju gastritisa s niskom kiselosti jabuke kiselih sorti, na primjer, Antonovka, vrlo su prikladne. Da bi se jabuke brže probavljale, bolje je jesti ribanje.
