Helikotah dijeta za mršavljenje

Heljda - skladište vitamina

Heljda kašica nije samo korisna, već takođerdijeta. Njegova je kalorična vrijednost samo oko 150 kcal. Hranjiva i sadrži mnoge korisne tvari: željezo, kalcij, magnezij, kalij, vitamini B. Kozmetologi to nazivaju izvorom ljepote. Redovita uporaba heljde će poboljšati ne samo vaš lik, već i kosu, nokte i kožu.

Osnove hrane od heljde

Glavno je pravilo hrane od heljde14 dana ne smije se pojesti poslije 3-4 sata prije spavanja. Također je zabranjeno dodavanje začina, umaka, soli, šećera ili drugih aditiva na žitarice. Pijte najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Dodatno, hrana od heljde pripada skupini mono-dijeta i, promatrajući ga, potrebno je uzimati komplekse vitamina. Nemojte se obeshrabriti ako se težina prijeđe brže, a zatim usporava. Jednostavno, prvo ćete izgubiti višak tekućine, jer bezalkoholna heljda uklanja nepotrebnu vodu iz tijela. A onda se masni naslage počnu topljivati. Stoga je bolje izmjeriti jednom tjedno, a ne nakon svakog obroka.

Trodnevna hrana od heljde

Mogućnost hrane od heljde 3 dana je divnopogodan za one koji se žele riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Na primjer, nakon odmora ili odmora, često primjećujemo kako omiljeni traperice nekako čudno postaju mali. Ovo je mjesto gdje će hrana bogata heljda pomoći. Dakle, izbornik je vrlo jednostavan: uzmite čašu heljde i ulijte u večernjim satima s dvije šalice kipuće vode. Sljedećeg jutra kaša je spremna za upotrebu. Jednog dana jedemo heljde, podijeljeni u nekoliko dijelova. Možete dodati kefir s malo masnoće, nekoliko svježih jabuka ili krušaka, kao i svježu salatu s biljem bez soli i ulja. Pridržavamo se izborniku tri dana.

Tjedna hrana od heljde

Helikotah dijeta za tjedan dana također se naziva kurativnim. To je dovoljno mekan i prikladan za one koji imaju dugotrajnu prehranu koja je kontraindicirana ili previše teška. Heljda kuhati na isti način kao u prethodnom slučaju.

Ako se odlučite za takvu prehranu heljde,Nudimo Vam jelovnik sa primjerima jela koja se mogu konzumirati sve ovo vrijeme. Doručak: poludnevni heljda, možete dodati čašu low-fat kefira ili prirodnog jogurta, dvije kriške tvrdog masnog sadržaja sira ne prelazi 20%. Za ručak, jedite svježu salatu bez soli i maslaca i 100 grama pilećeg mesa bez kože ili teletine. Snack: 200 grama jogurta bez aditiva ili jedne jabuke. Završimo jesti heljde za večeru.

kontraindikacije

Kao i svaka dijeta, heljde također imaju svojekontraindikacije. Bolje je suzdržati od ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, hipertenzije, dijabetesa, tijekom trudnoće i pogoršanja bilo koje bolesti. I bolje se savjetujte s vašim liječnikom - i izgubite težinu zdravlju.

Rezultati onih koji izgube težinu

Hrana od heljde, sudeći prema kritikama, vrloje učinkovit. U dva tjedna možete izgubiti desetak kilograma i 4 centimetara volumena. Sve ovisi o početnoj težini i o tome kako se strogo pridržavate izbornika. U svakom slučaju, pokušajte točno isplatiti. Čekamo vaše povratne informacije o odlaganju dodatnih kilograma na ovaj način. Stoga se usudite!