Dijeta "Minus 60" ili novi način života
Jednom kada je vidjela Ekaterinu Mirimanovuvaga od 120 kilograma. Razne dijete i post nije funkcioniralo. Žena je svaki put slomila i zaplijenila svoje neuspjehe. Ipak, uspjela je pretvoriti njenu krivulju na snažnu stranu i čak zaraditi prekomjernu težinu. Mirimanova je došao do novog načina za izgubiti težinu. Njezina prehrana "Minus 60" inspirirala je tisuće žena ne samo da se natječu za mršavost, već da se nada i započeti novi način života.
Koja je bit?
Sva pravila prehrane pojavila su se Ekaterina Mirimanovasam i pokušao na sebe. Nakon buđenja i prije podneva dolazi zlatno vrijeme za ženu. Možete jesti ono što duša i tijelo žele. Čokolada, kolač, prženi krumpir ili piletina. Naravno, nemojte prejedati i pretvoriti se u kolobok. Za mjesec dana preporuča se postupno zamijeniti visoko kaloričnu hranu s niskokaloričnom hranom i riješiti se loših navika. Na primjer, ne možete ribu, ali ispeći.
Uzorak izbornika 60 nakon 12 izgledanešto strože. Na primjer, juha treba staviti na bujon bez krumpira ili s povrćem, ali bez juha. Zabranjeno je majoneza, maslac u velikim količinama i sve pržene. Večera je potrebna do 18:00 sati. Trebali biste pojesti malu količinu svježeg sira, povrća ili jogurta.
Dijeta "Minus 60": izbornik
Doručak. Trebate početi ujutro s zdravim i srdačnim doručkom. Mlijeko kašu, sendvič s maslacem i sirom; pire krumpira s piletinom, salatom i jogurtom; pržena jaja i tost sa slaninom. Do 12 godina možete se priuštiti i drugom doručku. Pripremite zalogaj na poslu ili školi s kruhom s pâté, kriška pizze ili sira.
Ručak. Nakon 12 sati pokušajte večerati uz juhu. Ne bi trebalo biti osobito visoko kalorično. Od sjemenke je bolje odbiti. Nakon 12, trebali biste uzeti naviku razmišljanja o kalorijama i pokušavajući ih smanjiti. Uz juhu možete ručati s steamed ribom, povrćem od mesa, plodovima mora, slanim ili kiselim povrćem, brokule ili juhu bundeve.
Večera 60. Prije 18:00 sati poslužite se laganim obrokom. Na primjer, kefir s jagodama, salatom od rajčice i krastavaca, jaja, kuhane pileće prsa. Tijekom večere, pravilo odvojene hrane stupa na snagu. Ako odlučite objedovati hranu bogatu bjelančevinama, isključite ugljikohidrate iz prehrane.
Kada je dijeta važna, važno je piti puno vode ine zaboravite da dijeta nije ograničena na gubitak težine. Potrebno je pratiti stanje kože, kako ne bi došlo do strijanja od naglog pada težine. Koristite krema protiv celulita i od strija i bora. Nemojte zaboraviti na vježbu i stres. Prošećite, vozite bicikl, trčite. Također je važan i psihološki aspekt prehrane "Minus 60". Ne odgađajte gubitak težine za sutra i izgubite težinu za nekoga. Postanite lijepim danas i za sebe.
Dijeta "Minus 60": recenzije
Već nekoliko godina pomogla je prehrana 60 Mirimanemnoge žene. Catherine je za njih postala primjer imitacije, motivacije i nadahnuća. Pokazalo se da možete postati prekrasna i vitka s bilo kojom težinom. Glavna stvar je želja i akcija. Žene s ovom metodom oproštaja s prekomjernom težinom izgubljene su od 5 do 60 kilograma. Želite li pokušati izgubiti težinu uz pomoć Mirimanovog savjeta? Možda ste već to učinili? Podijelite svoje rezultate s nama!
