Dijeta od krumpira

Postoji mišljenje da ne možete izgubiti težinu jedući krumpir, možete dobiti samo težinu. No, pristaše ovog mišljenja, najvjerojatnije, samo se koriste za jesti prženi krumpir. Prilikom prženja, krumpir gubi većinu svojih blagotvornih svojstava, i česta uporaba prženog krumpirapomaže u povećanju težine. Ali krumpir je pečen i kuhano u uniformi je još jedna stvar, nakon što se najveća količina hranjivih sastojaka koncentrira u oguliti krumpira i odmah nakon njega. Krumpir sadrži vitamine (uključujući vitamin C) i mikroelemente. U pečenom krumpiru, mnogo kalija, korisno za kardiovaskularni sustav.

Ali da je dijeta krumpira djelotvorna, trebate odabrati pravi krumpir. Za ovu dijetu najbolje odgovara mladi krumpir - sadrži mnoge korisne tvari i malo škroba, No, na kraju zime, sadržaj škroba ukrumpir je maksimalan, a krumpir postaje više kaloričan. Dakle, krumpirna dijeta je sezonska, najbolje ga je promatrati ljeti i ranu jesen, a zimi i proljeća neće imati koristi od toga.

Kruta dijeta, kao i bilo koji mono-dijeta, je vrlo krut, i ne možemo dugo sjediti na njemu, jer tijelo ne prima sve potrebne tvari. Dakle, 10 dana dijete krumpira je maksimum, a nakon toga morate dati tijelo ostalo mjesec ili dva.

Postoji mnogo vrsta krumpirove dijete. Oni su ujedinjeni činjenicom da je glavna hrana krumpir, a skup "dodatnih" proizvoda za svaku prehranu je drugačiji. Dakle, jedna dijeta krumpira može se nositi lakše, a druga je teža, glavna stvar je odabrati onaj koji vam odgovara. Ali sve varijante ove prehrane ujedinjuju nekoliko općih načela:

• 
  krumpir ne može biti pržena, samo pečena ili kuhana;
• 
  preporučljivo je konzumirati krumpir bez soli - može se zamijeniti biljem;
• 
  dan morate piti najmanje dvije litre tekuće - mineralne vode bez plina, zelenog ili biljnog čaja bez šećera.

Nudimo Vam nekoliko opcija izbornik prehrane krumpira.

Dijeta od krumpira №1

Ovo je najteža verzija krumpirove prehrane Ne možete sjesti na njega duže od pet ili šest dana, Osim toga, tijekom prehrane je vrijedno uzimati vitamine, jer u svojoj prehrani ima premalo prirodnih izvora vitamina.

Obrok tri puta dnevno: za doručak - toplo mlijeko (1 čašu), za ručak- pire krumpir (300 g), za večeru - dio salate krumpira. Da biste napravili salatu morate kuhati krumpir u odoru, izrezati u kocke. Zatim morate dodati krumpir sitno sjeckani zeleni luk, sezona s maslinovim uljem i sokom od limuna, paprom. Ako salata izgleda previše "gladna", možete dodati jedno strmo jaje.

Kruta dijeta №2

Ova verzija prehrane nije tako teško, osim toga, dijeta uključuje svježe povrće. Na ovoj prehrani ne možete sjediti više od 5-6, ali 10 dana (ali to je maksimum!), Možete ga ponoviti za 2-3 mjeseca. Svakoga dana trebate jesti jedan kilogram krumpira kuhano u uniformi, podijelivši ga u 4-6 identičnih dijelova. Krumpir ne može biti slan. Također možete jesti salate odjevene s limunovim sokom, i sve zelje.

Dijeta od krumpira №3

U ovoj verziji prehrane nema jasnog popisa jela, postoji samo skup proizvoda za svaki dan, a ono što ćete kuhati od njih je vaše poslovanje (ali još je poželjno uvesti juhu od krumpira u vašu dnevnu prehranu). Ovaj set uključuje:

• 
  krumpir - 1 kg
• 
  pirjanog povrća - 200 g
• 
  sirovi sir ili sirom - 100 g
• 
  biljno ulje - 50 g
• 
  tvrdo kuhana jaja - 2 komada

Ako želite, možete dodati još 50 grama mršavih mesa. Kruta dijeta ovog tipa daje djelomične obroke u malim obrocima. Poslije šest sati navečer je nemoguće.