Kremljska prehrana
Kremljska prehrana - jedna od najpopularnijih suvremenih dijeta. Ova dijeta, također poznata kao "dijeta američkih astronauta", temelji se na smanjenju unosa ugljikohidrata, što rezultira u tijelu počinje sagorijevati nakupljene masti. Kremljinska dijeta vam omogućuje da izgubite 5-6 kg u 8 dana.
Ako slijedite Kremlin dijetu, trebali biste prestati koristiti jednostavne i složene ugljikohidrate, zamjenjujući ih proteinskom hranom. Ovaj pristup prehrani ima i prednosti i nedostatke.
U energetskoj vrijednosti Kremljarabljeni proizvodi se izračunavaju posebnom tablicom bodova. Svaki proizvod, svako jelo ima svoje bodove. Jedna točka, koja se također naziva točka, je konvencionalna jedinica (cu) koja je jednaka 1 gram ugljikohidrata na 100 grama proizvoda.
Dnevna prehrana bi trebala biti ekvivalentna 20-40 USD. za one koji žele izgubiti težinu i ne više od 60 USD. za one koji žele konsolidirati svoju težinu. To je praktički jedino ograničenje i zato je Kremljna dijeta lakše podnijeti emocije: možete jesti bilo koju hranu, čineći vaš izbornik raznolik.
Osim toga, Kremljska prehrana, za razliku od mnogih drugih dijeta, omogućuje vam večeru u bilo kojem prikladnom trenutku, što je važno za osobe koje rade do 7 ili20 sati. Međutim, treba imati na umu da zadnji obrok ne bi trebao biti manji od 2-3 sata prije odlaska u krevet, inače će učinkovitost prehrane biti niska.
Dakle, velika sloboda pri odabiru prehrambenih proizvoda- nedvojbeno plus Kremljske prehrane. A što je s minusa? Ugljikohidrati su izvor glukoze za tijelo. Bez njih, razina šećera u krvi naglo pada, što može imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje.
Povrće i voće bogato ugljikohidratima, i stoga zabranjeni prehranom, sadrže puno vitamina, minerala, vlakana bez kojih je normalno funkcioniranje tijela nemoguće.
Potpuno odbijanje ugljikohidrata može naškoditi vašem zdravlju Kremljska dijeta omogućuje umjerenu potrošnju hrane s niskim sadržajem ugljikohidrata, ako broj potrošenih "bodova" ne prelazi dnevnu stopu.
Tijekom pridržavanja Kremljske prehrane, preporuča se dati prednost povrću i voću umjesto brašna i slatkiša, čak i ako drugi sadrže minimalnu količinu ugljikohidrata. također Hrana za ugljikohidrate treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana.
Prije nego što sjednete na Kremljsku prehranu,Potrebno je konzultirati se s liječnikom koji može propisati opći pregled. Ako su rezultati takvog istraživanja zadovoljavajući, onda će biti moguće bez štete tijelu za pokretanje Kremljske prehrane.
Treba se prisjetiti toga Kremljska dijeta je zabranjena zbog bolesti bubrega, trudnoće, S bolestima kardiovaskularnog sustava, probavnog sustava, preporučljivo je koordinirati izbornik za Kremljsku prehranu s liječnikom.
