Dijeta od lubenice
"Sam - skrletni šećer, odijelo - zelenobaršun "... Vjerojatno se svi sjećaju ove zagonetke iz djetinjstva o lubenici. On je heroj jedne od najučinkovitijih dijeta za danas. U pulpa lubenica sadrži ugljikohidrate (fruktoza) koji se lako apsorbira u tijelo, koristan za digestiju ugljikohidrata (celuloza), proteinima, vitaminima C, B1, B3, PP, folna kiselina (dovoljno da jede 150 g lubenica zadovoljiti dnevne potrebe za to) soli magnezija, kalija, željeza, mangana, nikla, kalij, fosfor, alkalnih tvari i gotovo 90% vode.Lubenica je niska u kalorijama, 100 gnjegovo meso sadrži oko 30 kalorija. Zbog toga se lubenica preporučuje za uključivanje u prehranu onih koji su skloni masnoći. Vlakna, koja se nalaze u lubenici, pomažu pravilnom funkcioniranju crijeva, poboljšava probavu, smanjuje kolesterol. Lubenica ima diuretsku imovinu, uklanja otrove, troske, sitne kamenje i pijesak iz tijela.
Dijeta lubenica obično se dobro podnosi,pomaže u smanjenju masnih naslaga, očistiti tijelo, smanjiti opterećenje bubrega, normalizirati metabolizam, ubrzati kretanje tekućine u tijelu. Dijeta od lubenica je korisna u hipertenziji, zarazno-alergijskoj bolesti bubrega, gihta, bolesti jetre i žučnog kanala. Kontraindicirana prehrana lubenica s bubrežnim kamenjem, dijabetesom, teškim pankreatijskim bolestima, kongenitalnim anomalijama genitourinarnog sustava, adenom prostate, pijelonefritisom.
Izgubiti težinu i istodobno poboljšati tijelo u relativno kratkom vremenu. Dijeta je dizajnirana 5 dana, tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 7 kg prekomjernog utega.
Lubenica dijeta je ta za petdana trebate jesti samo lubenicu po stopi od 1 kg pulpe na 10 kg tjelesne težine dnevno, podijelivši se u 5-6 prijem (ako vam je težina 80 kilograma, onda možete jesti 8 kg lubenice dnevno). Svi drugi proizvodi zabranjeni su. U isto vrijeme nema ograničenja na vrijeme unosa hrane - lubenica se može jesti u bilo kojem trenutku. Za 5 dana je bolje piti samo običnu mirnu vodu ili zeleni čaj. Ne možete piti alkohol. Pažljivo promatrati svoje stanje prvog dana prehrane. Ako nema abdomena gravitacije, nema nadutosti, nema drugih neugodnih osjeta, možete sjediti na dijeti za lubenicu nekoliko dana. Druga opcija menu dinja dijeta uključuje dodavanje svakom obroku na dva komada raženog kruha. U ovom slučaju, trajanje lubenice dijeta može se povećati na 8-10 dana. Kao iu prvom slučaju, ostali su proizvodi zabranjeni. Postoji i lagana verzija lubenice: jedan dan trebate jesti 1-2 kg lubenice tri puta na sat prije jela.
Više od 10 dana u skladu s prehranom lubenice, čak iudruga verzija izbornika ne vrijedi. Pravi izlaz iz prehrane je preduvjet da se osigura da se prekomjerna tjelesna težina više ne vrati. Nakon završetka prehrane, morate ići na posebne obroke sljedećih 10 dana. Doručak: nezaslađeno zobeno brašno i neki sir. Ručak: komad ribe, mesa ili peradi i salate od povrća bez masnog punjenja. Večera (najkasnije 4 sata prije spavanja): lubenica po stopi od 1 kg pulpe na 30 kg vaše težine. Glavna opasnost od prehrane lubenice je da pulpa lubenice ima diuretski učinak. U ovom slučaju, zajedno s tekućim, natrijeve i kalijeve soli se isperu iz tijela. Kalijeve soli su od vitalnog značaja za rad srčanog mišića, njihov nedostatak posebno je pogođen kod osoba koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava. Stoga, prije početka lubenice dijeta je bolje konzultirati liječnika.
