Kefir dijeta
Činjenica da je kefir jedan od najkorisnijihfermentirani mliječni proizvodi, svi znaju. Koristi se i kao kurativna i kao preventivna. Kefir je bogat vitaminima i mineralima, liječi tijelo kao cjelinu. Ovaj proizvod pomaže da se uspostavi crijeva, pomlađuje kožu, poboljšava kose i noktiju stanje, poboljšava mikroflore probavnog trakta, briše toksina, ima dobar učinak na krvne žile i živčani sustav, pomaže da se oporavi od raznih bolesti i operacije, i naravno - da se bori s viškom kilograma. Na temelju kefira postoji veliki broj različitih dijeta.Tjedna kefir dijeta će vam omogućiti da izgubite oko 5 kg, Sva jela za nju trebala bi biti pripremljena bez dodavanja soli i šećera.
Prvi dan možete popiti 1,5 litre kefira i jesti 5 kuhana krumpira.
Drugi dan: 1,5 litre kefira i 100 g kuhana pilećeg mesa.
Treći dan: 1,5 litre kefira i 100 g kuhano nisko masno meso (govedina ili teletina).
Četvrti dan: 1,5 litara kefira i 100 g kuhane meke ribe.
Peti dan: 1,5 litara kefira, voća i povrća (osim banana i grožđa, imaju previše kalorija).
Šesti dan: 1,5-2 litre kefira.
Sedmi dan: mineralna voda u neograničenim količinama (po mogućnosti bez plina).
tijekom petodnevna kefirska dijeta može se vratiti na 5 kg. Posebnost ove prehrane je da morate jesti strogo po satu.
7.00: šalicu čaja bez šećera.
9.00: salata od dvije srednje mrkve, ribane i začinjena biljnim uljem.
11.00: 200 grama kuhane govedine ili bijele piletine.
13.00: Jabuka.
15.00: tvrdo kuhano jaje.
17.00: jabuka.
19.00: 10 kom. šljive.
21.00: čašica jogurta.
8-9 kg za devet dana će vam pomoći resetirati sljedeću varijantu kefir dijete, Prva tri dana: za cijeli dan - kefir 1% masti u bilo kojem iznosu, 100 grama riže kuhano bez soli. Sljedeća tri dana: za cijeli dan - kefir 1% masti u bilo kojem iznosu, 100 grama piletine bez soli. Posljednja tri dana: za cijeli dan - kefir 1% masti, svježe jabuke u bilo kojoj količini. Izlazak iz takve prehrane mora biti uredan, a ne uzimajući se od hrane visoke kalorijske hrane.
Poznati pjevač Larisa Dolina pravodobno se također pridržava jedne od varijanti kefir dijete. Ova metoda gubitka težine ima nekoliko važnih pravila: jesti 6 puta na dan u strogo definiranimvrijeme; dnevno čišćenje crijeva s laksativima; 50 g infuzije iz sv. Ivana, kamilice i kalendule prije svake uporabe proizvoda; ujutro piti šalicu crne kave bez šećera; po danu - ne više od 0,5 litara kuhane vode.
Izbornik prehrane:
1 dan: 400 grama pečenog krumpira bez soli i 500 grama 1% kefira.
2. dan: 400 grama bez sirnog sira i 500 grama 1% kefira.
Dan 3: 400 grama voća (bilo, osim banana i grožđa) i 500 grama 1% kefira.
Dan 4: 400 grama pilećih prsa bez soli i 500 grama 1% kefira.
5. dan: 400 grama voća i 500 grama 1% kefira.
Dan 6: 1,5 litara mineralne vode bez plina.
Dan 7: 400 grama voća i 500 grama 1% kefira.
Još jedna varijanta kefir dijete dizajniran tri dana, Svakodnevno morate piti od 1 do 1,5 litre svježeg kefira bez šećera, podijelite ga u pet ili šest obroka u redovitim razmacima. Ne možete ništa jesti, ali možete izgubiti 3-4 kg.
