Slatka dijeta

Naravno, nemojte misliti da tijekom ovogadijetu možete pojesti bilo koji slatkiš u bilo kojoj količini: ovisno o tome koje dijete se pridržavate, kolači i kolači s prehrambenim proizvodima neće. Međutim, ima dovoljno slatka hrana koja je sasvim prihvatljiva u prehrambenim obrocima: med, džem, voće, sušeno voće, čokolada (umjereno).

Ovo je jedna od najčešćih opcijaslatka dijeta, dizajnirana za tri dana. Za to vrijeme, niskokalorična slatka dijeta za mršavljenje pomoći će vam da izgubite dva ili tri kilograma. Znači, upoznajmo se slatki meni.

Prvi dan

Doručak: zeleni čaj s 1 žličicom. med i krišku limuna, voćnu salatu s 1 žlica. l. sirup ružinog kuka.

Ručak: dva sendviča od raženog kruha s malo masnim sirom, čaj s 2 žličice. zalogaj od voća ili med.

Večera: šalica pilećeg zaliha, voćnu salatu i sušeno voće (sušeno voće šaka 200 g svježeg).

Drugi dan

Doručak: zeleni čaj s 1 žličicom. med i krišku limuna, pretučen s jajašima od šećera (4 jaja i 1 šalica šećera).

Ručak: salata od povrća od voća s povrćem, 150 g sladoleda s malo masnoća.

Večera: kuhano povrće, krišku raženog kruha, pregršt datuma, 1 tbsp. kefir.

Treći dan

Doručak: zeleni čaj s 1 žličicom. med i krišku limuna, zobene kaše s 1 žličicom. med i šaku grožđica.

Ručak: 150 g skuhanog sira s 1 žličicom. džem ili džem, velika jabuka.

Večera: 150 g kuhane ribe, vegetarijanska salata s limunovim sokom iz bilo kojeg povrća, 1 tbsp. Mlijeko koktel od niske masnoće mlijeka s 2 žličice. pekmez.

I ovdje je još jedna slatka dijeta. Razvili su ga američki nutricionisti Rachel i Richard Heller. Dva tjedna, takva prehrana može izgubiti oko 5-7 kilograma, ali više od 14 dana ne može sjediti na njemu. Ovo nije najbrži način za izgubiti težinu, ali takva se prehrana lako tolerira psihološki.

Ova slatka dijeta uključuje tri puna obroka dnevno, između kojih se ne može gristi, mogu samo piti mineralnu vodu ili normalno. Za doručak možete jesti sve, uključujući i svoje omiljene slatkiše, Glavna stvar je ne previše jesti. Za ručak i večeru, trebate jesti niske masnoće i niskokaloričnu hranu s najmanje soli i začina (ili bolje bez njih uopće).

Približan izbornik ova slatka dijeta je kako slijedi:

Doručak: što god.

Ručak: 400 g povrtne juhe s juhu od piletine ili ribe bez krumpira, 150 g kuhane pileće prsa, svježe ili ukrašeno povrće (osim krumpira), prirodni jogurt.

Večera: voćna salata od bilo kojeg voća (osim grožđa i banana), 1 tbsp. kefir.

također na slatke dijete može se pripisati (banana, jagoda, lubenica, dinja, naranča, grožđa, ananasa, itd.).

Važno je zapamtiti da slatka dijeta ima brojne "zamke". Takve dijete nisu dovoljno uravnotežene, tako da ne mogu dugo sjediti, Osim toga, slatka hrana bogata je ugljikohidratima. Stoga, slatka dijeta može pomaknuti metabolizam prema aktiviranju metabolizma ugljikohidrata. To znači da na kraju prehrane, kada se vratite na normalnu prehranu, riskirajte ponovno dobivanje težine.

Također, slatko dijete je kontraindicirano ako imate problema s kožom: hrana bogata šećerom može ih pogoršati. I zapamtite: Prije nego što sjednete na bilo koju dijetu, trebate se posavjetovati s liječnikom.