Vrste kondicije: Budokon
Ova vrsta fitnessa pojavila se nedavno i odmahTakođer je pronašao svoje sljedbenike, točnije holivudske slavne osobe, poznate modele i sportaše. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta i mnogi drugi odmah su postali obožavatelji novih tehnika vježbanja koja su za njih postala čitava filozofija života. Uostalom, popularnost donosi zvijezdama ne samo novac i slavu, već i živčane kvarove, mentalnu iscrpljenost, stalno su pod gledanjem paparazza i mnoštva obožavatelja. Dakle, slavne osobe nastoje posjedovati ne samo idealnu figuru već i duhovnu ravnotežu, živjeti u skladu s njihovim unutarnjim svijetom i drugima.
Budokon je složen tip fitnesa u kojemujedinjene tradicije joge, orijentalnih borilačkih vještina i meditacije. U japanskom, Bu-Do-Kon znači "put duhovnog ratnika". Razvio je ovu tehniku Cameron Shane u 2000. Nastava Budocon se sastoji od dva dijela - tjelesnih vježbi i meditacije Zena. Biti uključeni u kabinu, nemoguće je učiniti nešto dobro ili pogrešno. Sami učenici odlučuju što je najbolje za njih. Cameron Shane uči da se pouzdate u sebe, slušajte svoje tijelo. Fizičke vježbe su izgrađene na kombinaciji drevnih i modernih vrsta joge i borilačkih vještina. Sve Budokove tehnike imaju za cilj proučavanje pokreta tijela.
Pozornost se posvećuje nastavi brzinu, snagu, ravnotežu, lakoću i glatkoćupokreti. Vježbe su podijeljene u dvije međusobno povezane serije: joga i budo. Dio yoga vježbi fokusira se na kontrolu, smirenost, snagu i preciznost kretanja. Serija budo se izvodi stojeći, pojedinačno ili u skupini, i kombinira elemente karate, jujitsu i taekwondo. Ovaj je dio usmjeren na razvoj brzine, snage, agilnosti i koncentracije. Završava sjedeći meditacija Zena. Budokon ima svoju filozofiju, koja uključuje elemente Zen budizma i kineski taoizam (koncept yin i yang).
Osim toga, Budokon preporučuje prelazak na vegetarijansku hranu, Temelj dijeta treba biti povrće, žitarice,Nuts, sjemenke i, naravno, voće. Šećer je isključen, meso i proizvodi životinjskog podrijetla su nepoželjni. Sva hrana koju konzumiraju pristaše ove moderne tehnike mora biti organska, tj. Uzgajana i proizvedena bez ikakve kemije. Večer prije treninga preporuča se jesti zdjelu zobene ili smeđe riže (ili bilo koje druge ugljikohidrata hrane koja se probavlja polako i otpušta energiju), a ujutro sat vremena prije treninga može biti nešto malo i lako se probavlja (jabuke, pola banane). Na dan treninga je bolje ne jesti ništa osim voća i piti samo vodu.
također u Budoku ima svoj moralni kod, što zahtijeva manje govora, bitibolesni, poštovani i umjereni, nemaju vezan za subjekte i ne mogu se nametnuti ljudima. Budokon razvija samopouzdanje, uči vas tražiti odgovore na sva pitanja u vašoj vlastitoj podsvijesti. Tijekom treninga, Cameron Shane ne odgovara na pitanja: vi i vaše tijelo bolje znate od drugih, bez obzira jeste li vježbali pravilno, bez obzira jeste li dobili dovoljno tereta.
odmah Budokon je popularan među milijunima ljudi širom svijeta, Najrašireniji je bio u Americi i Japanu, ne tako davno započeo osvajanje Europe.
