Vrste kondicije: tai chi
Tehnika borbe, gracioznog plesa i sustava općeg oporavka tri su glavne komponente ove vrste fitnessa, kao što je tai chi, Vjeruje se da se pojavio art of tai chivladavina kineskog cara Fu Zi, koji je sud odredio njegov liječnik napraviti za ljude „Velike Dance”, koji omogućuje liječenje i sprečavanje brojnu i neizlječive bolesti u to vrijeme, a također je služio kao temeljne vojne obuke za kineski vojnici.
Ova drevna tehnika poznata je po tomepozitivni rezultati. Kinezi su ga prakticirali već stoljećima. Najviše od svega starije osobe koje žele zadržati svoje zdravlje i energiju što je duže moguće zainteresirane za to. Tijekom zadnjih 10-20 godina tai chi je uspio steći popularnost u svim zemljama svijeta. Sada je tai chi kombinacija borbe s gimnastikom, Kontraindikacije za praktično prakticiranjepostoje ljudi svih dobnih skupina koji to mogu učiniti. Razina napora kada se podešava i sam čovjek, kako bi se izbjegla overexertion. No, prije početka vježbe, nakon svega, preporuča se posavjetovati se s liječnikom. Iako Tai Chi može nazvati vojne opreme, ali to se temelji nije urođena agresivnost i mirno. Ova gimnastika pomaže osobi da se osjeća mekom i opuštenom.
Strukturno ovo tehnika je u izmjeni kompleksa glatke, sporepokreti i stalci. To je učinkovit sustav općeg poboljšanja. Gimnastika tai chi podučava ljude da upravljaju svojom energijom, pomaže uspostaviti kontakt sa svojim tijelom. Osim toga, ove vježbe mogu imati dovoljno jak pozitivan utjecaj na emocionalnu sferu i tjelesno zdravlje neke osobe. Učinite Tai Chi, također možete svladati osnovne vještine samoobrane. U nastavi tai chi, kontakt uma s tijelom je vrlo važno: kad obavljate bilo kakav pokret, to ne samo svojim rukama ili tijelom, već i svojim umom, koncentrirajući i razumijevajući sva vaša osjetila što je više moguće. S obzirom na činjenicu da se tijekom nastave povlači iz svakodnevnih problema, postiže se vrlo jak iscjeliteljski učinak na psihu i živčani sustav.
također kao rezultat povećava fleksibilnost vašeg tijela; ojačatizglobova, imunološkog i kardiovaskularnog sustava; poboljšava kvalitetu mentalne aktivnosti, poboljšava koordinaciju pokreta; oni stječu korisne i učinkovite vještine samoobrane temeljene na taoističkim riječima "četiri unce moći mogu pokucati mase od tisuću funti". Stručnjaci kažu da ova gimnastika pomaže učinkovito spriječiti osteoporozu, frakture kostiju. Pomaže u jačanju mišićnog tkiva i zglobova starijih osoba, čini tijelo fleksibilnijim i poboljšava koordinaciju pokreta. Tai Chi također vam omogućuje skratiti razdoblje rehabilitacije nakon ozljeda i prijeloma. Redovita tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi, oksigenira krv. Vjeruje se da čak dovode do smanjenja krvnog tlaka. Općenito, ova tehnika potiče imunitet i poboljšava zdravlje.
Osim toga, to se dokazuje tai chi vam omogućuje da izgubite težinu, Jedan sat treninga gori do 300kilokalorija. Ali ove lekcije poučavaju osobu da posjeduje svoje tijelo ne samo na fizičkoj već i na duhovnoj razini. Meditacija je vrlo važna. Ako se uspoređujete s drugim vrstama gimnastike, potrebno je zabilježiti dostupnost tai-chi osoba bilo koje dobi i fizičkog stanja. Neki modificirani tai chi oblici koriste čak i osobe s invaliditetom.
