Vrste kondicije: treneri snage

Power simulator je neka vrsta sportski simulatori, koji se koristi za obavljanje fizičkogvježbe, na temelju snage opterećenja određenih mišića tijela, zbog primjene napora za prevladavanje opterećenja simulatora. Simulatori snage idealni su pomoćnici za održavanje mišićne mase u zategnutom stanju, kako bi izgubili suvišnu težinu, kako bi tijelo postalo atraktivno i skladno. Ovisno o namjeni opreme (za profesionalne sportske dvorane ili za kuću), oni se razlikuju po obliku i svojstvima, ali ipak je zadatak ostao jedan - za rješavanje najslabijih mišića i opterećenja na tim dijelovima tijela koje treba ispraviti.

Treneri snage mogu se podijeliti na: simulatorima sa vlastitom težinom (horizontalne prečke, paralelne kolone), fitness centar sa slobodnim utezima (klupa s dvoručni uteg), fitness oprema s ugrađenim težina (opterećenja kreće na tračnicama). Raditi na svom tijelu uz pomoć treninga snage opreme u fitness soba, ali neki svibanj ne vole stalnu rasipanje novca za upis i vrijeme pokušava doći do sportskog kluba, niske higijenske lekcije u javnim dvoranama i drugih razloga. Zato biraju studirati kod kuće.

Do danas je jednostavno stvoriti anjegova kuća je sportska dvorana pune funkcije, a za to ne morate kupiti hrpu različitih simulatora. Jednostavnija i učinkovitija metoda su simulatori snage, koji su kompleks koji se sastoji od različitih tipova uređaja za tjelovježbu. Takvi simulatorovi nazivaju se "elektrane". Oni kombiniraju nekoliko simulatora istodobno, čime se smanjuje površina potrebna za instalaciju simulatora. Na elektranama možete izvoditi vježbe poput prsnog pritiska, savijanja i produženja nogu, leptira, bicepsa, vježbi za razvoj unutarnjih mišića nogu.

Jeftiniji užitak za studiranje kod kuće je dumbe i dvoručni tegovi, standardni set za vježbanje. To su bučice i šipke koje omogućuju razvoj različitih skupina mišića leđa i tiska. Važno je da ih pokupi, jer za učinkovitu fizičke aktivnosti potrebno je postupno povećanje opterećenja, a time i tegovi za vežbanje i barbells trebaju imati svojstvo mijenjanja palačinke. Kvalitativni dizajn bućica i šipki najvažniji je čimbenik koji utječe na sigurnost zanimanja i njihovu učinkovitost.

Raspon simulatora snage je vrlo velik. Simulatori snage mogu značajno varirati u smislucijenu, funkcionalnost, pouzdanost. Stoga, prilikom odabira opreme, prije svega, odlučite koje će vam funkcije biti korisne, koje grupe mišića redovito vježbate, koja opterećenja su potrebna. Obratite pozornost na dimenzije simulatora snage. Procijenite gdje ćete ga koristiti, hoće li se stalno odustati ili stajati na mjestu.

Obuka o takvoj opremi zahtijevaju redovitost, postupno povećanjeopterećenja i ispravne vježbe. Stupanj opterećenja možete odrediti na testnoj sesiji. Opterećenje na simulatoru snage trebalo bi biti oko 65-75% maksimalnog opterećenja za vas, broj ponavljanja - ne više od 20. Nemojte dopustiti prekomjerno preopterećenje, jer to može uzrokovati ozljede.