Vrste yoga

Za početak, yoga nije samo oblik fitnesa, što vam omogućuje da se zadržite u formi. Cijela ovo kompleks fizičke, mentalne i duhovne prakse, koji dopuštaju postizanje sklada fizičkih i duhovnih načela. Istodobno, različite vrste yoga naglašavaju različite aspekte.

Yoga, koju fitness klubovi nude svojim klijentima, u velikoj većini slučajeva je hatha yoga, Hatha Yoga usredotočuje se na postizanjefizički sklad. Da bi se postigao ovaj sklad pomaže fizički (dijeta, posebni pozici - asane, ritualne geste - mudar) i mentalni (koncentracija pažnje, meditacije, tehnike disanja - pranayama). Hatha yoga se prakticira u rekreacijske svrhe: omogućuje vam korištenje skrivenih zaliha tijela za iscjeljenje.

Druge vrste joga su više orijentirane prema duhovnomsklad, umjesto fizičkog. To ne znači da hatha yoga zanemaruje duhovne aspekte ili da druge vrste yoga ignoriraju fizičku. U svakom slučaju, naglasci se malo pomjeraju. Na primjer, raja yoga može se smatrati sljedećim korakom nakon hatha yoga: nakon što ste pripremili svoje fizičko tijelo, možete započeti kompleksnije meditacije.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) je također poznat kao klasična yoga, i, govoreći o yogi općenito, često značito je ona. "Raja Yoga" prevodi se kao "kraljevska yoga", jer je usmjerena na rad na umu. Zato morate preći na raja yoga nakon hatha yoge: prvo naučite kontrolirati tijelo, a zatim - um.

Raja Yoga je podijeljena u osam razina, od samokontrole do stanja svijesti vlastiteistinska priroda. Četiri niže razine (norme ponašanja - u jamu, nakon vjerske propise - Niyama, fizički položaji - asane, dah kontrole - pranajama) su često povezane s hatha yoga, pa podijeliti ove vrste joge nije lako: hatha yoga kao što teče u raja yogi ,

Karma yoga nećete biti ponuđeni u fitness klubu: ovdje se prioritet daje ne tjelesnom aspektu nego duhovnom aspektu. Karma yoga je prilično način života u kojem osoba djeluje ne pod utjecajem osobnih sebičnih motiva, već u skladu s dužnostima (dharmom). Ispunjavanjem propisanih dužnosti i kontroliranjem želja uma može se naći moksha - spasenje.

Pored obavljanja propisanih aktivnosti,Karma Yoga uključuje praksu meditacije koja ljudima omogućuje da ojača njegov um i nauče kako kontrolirati. S karma yogom se povezuju takvi "replicirani" pojmovi, poput karme, reinkarnacije i kotača samsare.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) u većoj mjerije usmjeren na samo-znanje. Glavna zadaća praktičara jnana-yoge je ostvariti svoj pravi "ja", naučivši odvojiti iluziju od stvarnosti, duhovnog od materijala. Kada je osoba potpuno svjesna svoje prave duhovne prirode, doći će do stupnja oslobođenja (moksha).

Bhakti Yoga ima za cilj uspostavljanje i razvojodnos između čovjeka i Boga (jedan od njegovih oblika ili hipostaze). Emocionalna privrženost i ljubav prema osobi (bhakti, bhakta) osobnom obliku Božje označava pojam "bhakti". Bhakti je podijeljen u pet vrsta, od neutralnih do stavova prema Bogu kao u ljubljenom. Djelovanjem bhakti-yoga, bhagta obrađuje onu vrstu bhakti koja mu je najbliža. Za postizanje čiste ljubavi prema Bogu može biti jedan od devet načina (devet oblika bhakti-yoge).

Opisane vrste joga su glavne vrste usvojeneu filozofiji hinduizma. Kao što možete vidjeti, ono što smo mislili kao jogu jest hatha yoga i, u određenoj mjeri, raja yoga, ostatak joge stavlja veći naglasak na duhovnu praksu nego na fizičku praksu.

Postoje i druge vrste joga, izumljene već u naše vrijeme. Većina od njih su ogranci i modifikacije hatha yoge. To uključuje:

• 
  ayengar yoga (usredotočuje se na postizanje ispravnog položaja tijela);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (dinamična praksa joge);
• 
  jivamukti yoga (naglasak stavlja na proučavanje svetih tekstova, meditacija, pjevanje mantre);
• 
  integralna yoga (sveobuhvatan pristup poboljšanju tijela i duha);
• 
  Yoga sport (kombinacija aerobike, ritmičke gimnastike i asana);
• 
  kriya yoga (temelji se na tehnikama pranayame i otvaranju čakri);
• 
  i mnoge druge.

Postoji čak i gola joga u kojoj se asane i vježbe disanja izvode u gol.

Te vrste yoga koje su dostupne "širokom potrošaču", to jest, s vama, uglavnom su usmjerene na tjelesno poboljšanje, oslobađanje skrivenih zaliha tijela, Oni uključuju asane, komplekse posebnih pokreta, prakse disanja, koncentraciju pozornosti.

Istodobno, apsolutno sve vrste joga doprinose duhovnom savršenstvu (to znamo u zdravom tijelu - zdravom umu). Glavna stvar je odabrati vrstu joge koja vam odgovara i pomoći postići sklad sa sobom.