Odabir fitness kluba
Dakle, ozbiljno ste odlučili voditi brigu o svom zdravljui lik. Za početak, idete trčati ujutro i obavljati vježbe koje se sjećate iz lekcija tjelesnog odgoja. Prva tri dana pokušavate učiniti sve, ali daljnje, to je teže prisiliti se. Poznata situacija, zar ne? Stoga je mnogo jednostavnije i, naravno, učinkovitije u modernom fitness klub pod nadzorom iskusnog instruktora okruženog istim aktivistima kao i sami.
U naše vrijeme, deficit fitness klubovaNe možete se žaliti, stoga, postoji nešto što možete izabrati ovisno o vašim zahtjevima i željama. Prije svega, zapitajte se, što želite raditi, kakvu vrstu poteza volite - moć u teretani, kupanje u bazenu, ritmičke pokrete s elementima plesa? Srećom, postoji mnogo mogućnosti.
Treba imati dobar fitness klub širok program lekcija, dizajniran za različite razine treninga. Osim atletske (teretane) sobe, mogu biti različiti smjerovi kondicije: yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, klasična, aqua i step aerobika, orijentalni, latinoamerički plesovi. Vaš izbor ovisi o tome što ciljeve koje ste postavili za sebe - smanjiti težinu uklanjanjem nekoliko dodatnih kilograma, ili raditi na određene grupe mišića ili poboljšati istezanje svoje fleksibilnosti tijela.
možda, najvažnije pri odabiru fitness kluba je visoka profesionalnost trenera i općenito radno osoblje, Uostalom, iz tih ljudi, iz njihovih osobnih iprofesionalne kvalitete ovisit će o tome koliko često želite provesti svoje slobodno vrijeme u ovom fitness klubu. Tko, ako ne i instruktor, slijedi ispravnost izvršenja potrebnih vježbi i da nitko ne naruči vrat (kao i druge dijelove tijela), nastojeći se samostalno upoznati sa simulatorima i drugim sportskim uređajima.
Vaš prvi dojam je važan. U klubu biste trebali biti dobrodošli i daniodgovore na sva pitanja od interesa. Također im treba omogućiti upoznavanje s glavnim prostorijama za nastavu i situaciju. Pitajte administratore u koje vrijeme klub je najviše i najmanje posjećen, ima li bazen, saunu, solarij, phytobar i ostale usluge. Obratite pozornost na pojedinosti, osobe koje su trenutačno angažirane u klubu. Ljubazna atmosfera će pomoći da se osjećate opušteno i ugodno, što je važno za nastavu.
Zainteresirati se cijene usluga u fitness klubu. Obično, većina klubova nudi svojim kupcima sezonske karte ili klubske karte. Pažljivo pročitajte uvjete: koje su usluge uključene u cijenu, a koje se plaćaju dodatno, postoje li ikakve naknade u slučaju otkazivanja, može li se obustaviti obustaviti drugi dan. Saznajte o popustima i uslugama koje su uključene u cijenu pretplate: tuš, saunu, besplatni posjet, teretanu itd. Možete kupiti besplatnu posjetnicu, to košta više, ali to će se opravdati.
U fitness klubu mora postojati dobro opremljena teretana. Dostupno bi trebalo biti kardiovaskularna oprema (trčanjestaze, bicikle za vježbanje, veslima) i opremu za napajanje za sve mišićne skupine. U dvoranama za aerobik - mora zrcaliti zidove, jer morate vidjeti sebe i instruktora. Obratite pažnju na prisutnost utega različitih težina, platformi za korak, lopte za prilagodbu. Odmah saznajte sva uzbudljiva pitanja. Vaše je vrijeme, novac i, naravno, zdravlje.
