Kako ojačati mišiće vagine? Kegel simulator za jačanje mišića vagine - načelo korištenja

Metode jačanja mišića zdjelice i maternice

Žene počinju tražiti načine za jačanje mišićamala zdjelica, ne samo kad se malo seksaju. Ozbiljniji problemi mogu dovesti do traženja takvih informacija:

• postoji poteškoća u pražnjenju mokraćnog mjehura;


• propust vagine ili njegov gubitak;


• Tijekom kašlja ili kihanja mali dio mokraće nehotice teče;


• postoji stalan pritisak u ovom dijelu tijela.

Uz opće preporuke, kao što je prestanak pušenja i gubitak težine, kao i čučnjeva, napetosti i stvari, možete koristiti vježbe Kegel.

Možete trenirati na ovaj način neovisno ogdje ste - ovo je ogroman plus. Poboljšanje nakon treninga treba se osjetiti nakon šest tjedana njihove redovite izvedbe. Nakon rođenja, ovaj proces može potrajati oko tri mjeseca.

Jačanje mišića zdjelice povećava cirkulaciju krvi, čime se poboljšavaju osjećaji tijekom spolnog odnosa.

Kako trenirati mišiće vagine?

Mnoge žene izvode pogrešnu vježbu,napete unutarnji dio bedara. Da biste razumjeli kako se vlak produktivno, tijekom mokrenja možete pokušati obustaviti postupak, a zatim ga nastaviti.

Za potpuni trening morate lećiNatrag, savijanje koljena i pokušati opustiti cijelo tijelo. Zatim zategnite vaginu tako da u potpunosti možete iskusiti ono što točno trebate iskoristiti. Ako je to uzrokovalo problem, umetnite prst podmazan s lubrikantom otprilike na dubinu od dva centimetra - pokušajte stisnuti.

Nakon što je načelo jačanja postalo jasno,tijekom jednog treninga, morate ugovoriti mišiće 50 puta s kašnjenjem od deset sekundi za svaki napon. Također možete koristiti različite uređaje, na primjer, kuglu.

Aparat za treniranje mišića vagine

Svi simulatori djeluju na isti princip, koji ima za cilj jačanje membrane zdjelice, kao i vaginu.

Različite tvrtke nude različite mogućnosti:

• kuglice silikona odvojeno;


• Dvije kuglice zatvorene u jednu silikonsku ljusku;


• medicinski digitalni perineometar - pneumatski simulator;


• setova čunjeva različitih promjera.

Pneumatski simulator je prototip Kegelovog simulatora, a samo je još uvijek sposoban kontrolirati sila kompresije i njihov broj uz pomoć biranja.

Kegel Muscle Simulator - kako koristiti?

Uređaj je kugla na koju je povezana nit za kontrolu dubine. Može biti okrugla ili ovalna.

Važno! Nemoguće je koristiti trenere i pneumatike bez nadzora instruktora i imenovanja stručnjaka. Možete trenirati samo s onim uređajima, čije upute upućuju na to da se preporučuju za neovisnu upotrebu.

Umetnite unaprijed kuhani ili antiseptički obradeni uređaj za vježbanje (kugla Kegel) otprilike dva centimetra. Kabel mora ostati vani.

Počnite držati loptu dvije sekunde, a zatim povećati svaku stiskanje još dvije sekunde. Idite na deset sekundi.

Ne zaboravite da vrijeme napajanja prilikom korištenja kugle Kegel mora biti jednako vremenu opuštanja.

Važno je upustiti se u svoje tijelo i biti u mogućnosti da u potpunostikontrolirati sve procese. Ako ga ne dobijete sami, postoji mnogo posebnih uređaja pomoću kojih možete ojačati vaginu. Također je poželjno napraviti gimnastiku ili jogu - to će vam omogućiti da se bolje osjećate.