Njemačka dijeta
Vjeruje se da je ta dijeta bilačuvenu glumicu Marlene Dietrich, čiji je lik bio san mnogih njemačkih žena. Dijeta je dovoljno raznovrsna, ispunjava živahnošću, ali ne dopušta da se oslobodite senzacije lagane gladi tijekom svih vremena dok jedete prema svojim preporukama. Njemačka prehrana Potrebno je točno prianjati, bez mijenjanja slijeda jela. Između obroka možete piti mineralnu vodu.
Postoji nekoliko mogućnosti za njemačku prehranu. Na primjer, ovdje takav, izračunat za 2 tjedna, omogućuje vam izgubiti oko 7 kg. Vaš izbornik traje tjedan dana.
1 dan. Doručak: 1 šalica crne kave ili čaja, 1 krekera. Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, 80 g špinat, začinjeno malo ulja, 1 rajčica. Večera: kolač, 150 grama salata od rajčice i zeleni luk, začinjen maslacem.
2 dana. Doručak: kava ili čaj, mali krekeri. Ručak: 200 grama salate od rajčice i sjeckani kupus, začinjeno maslacem, 1 narančasta ili 2 mandarina, 1 jabuka ili šljiva. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 200 grama kuhanog mesa, 80 grama zelene salate.
3 dana. Doručak: kava ili čaj. Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, 200 g kuhano mrkve, maslac, 100 grama sira. Večera: 250 grama salate od jabuke, mandarine, banane, kruške.
4 dana. Doručak: 1 tbsp. prirodni sok od jabuka. Ručak: 250 g pržene ili kuhane ribe, 1 rajčica, 1 jabuka. Večera: 1 rezan meso, 150 grama zelene salate, začinjeno s malo ulja ili soka od limuna.
5 dana. Doručak: 1 čašu soka od mrkve. Ručak: 200 g pržena piletina, 100 g zelene salate. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 mali rešetkani mrkva s maslacem.
6 dana. Doručak: nezaslađeni čaj, 1 kreker. Ručak: 200 grama prženog mesa, 150 grama salate s nasjeckanim kupusom i sok od limuna. Večera: 100 g ribane mrkve, začinjeno maslacem, 150 grama sira.
7 dana. Doručak: 1 šalica nezaselenog čaja, 1 krekera. Ručak: 200 g pržena ili kuhana piletina. Večera: 300 g bilo kojeg voća (jabuke, kruške, šljive, naranče itd.).
Najduža njemačka prehrana traje 7 tjedana.
Izbornik za dijetu prvi tjedan: u ponedjeljak, piti samo vodu (i ništa drugo) - do 5 litara, ostatak dana obično jede.
Izbornik je uključen drugi tjedan: u ponedjeljak - samo voda, u utorak na 2 kg naranče, u ostatku - uobičajeno za vas dijeta.
Izbornik je uključen treći tjedan: u ponedjeljak samo voda, u utorak, na 2 kg naranče, u srijedu do 2 kg jabuka, a ostale dane jedete kao i obično.
Izbornik je uključen četvrti tjedan: u ponedjeljak - samo u utorak, na 2 kg grejpa, u srijedu do 2 kg jabuka, u četvrtak je samo svježe stisnuo sve voće ili sok od povrća, u
preostali dani četvrti tjedan - uobičajeni režim.
Izbornik je uključen peti tjedan: u ponedjeljak samo voda, u utorak na 2 kgnaranče, u srijedu do 2 kg jabuka, u četvrtak piti voćni sok, petak - 1% nemasnog jogurta, u preostalim danima u petom tjednu jesti kao i obično.
Izbornik za dijetu šesti tjedan: u ponedjeljak - samo voda, u utorak do 2 kggrožđe u srijedu na 2 kg svake jabuke, u četvrtak svježe stisnutu soku, u petak 1% obranog jogurta, u subotu do 1 kg kuhane ananasa, u nedjelju - obično.
Izbornik je uključen sedmi tjedan: u ponedjeljak - samo voda, od utorka do dvakilograma naranči, u srijedu do 2 kg jabuka, voćni sok četvrtkom, petkom 1% nemasnog jogurta, subotom i 1 kg kuhanog ananasa, u nedjelju možete piti samo vodu (i ništa drugo) - do 5 litara.
