Meso jelo

Preporuča se da se takva prehrana provodi zajedno s aktivnom tjelesnom aktivnošću. Meso jelo - samo idealna prilika za slanjeKoristi se s proteinima hrane za jačanje okvira mišića i izgradnju lijepe figure. Stoga, barem jednom dnevno treba naporno raditi. Preporučljivo je odabrati vrijeme negdje u sredini između redovitih jela. Čak i neintenzivne fizičke vježbe, uklanjanje viška masnih naslaga, pomoći će vašem tijelu da privuče atraktivne vanjske značajke.

Uz ovu prehranu, meso bi trebalo biti niske masnoće sortii kuhati ga bolje kuhanjem (juha se ne koristi za hranu). Također je dopušteno pržiti meso u maslinovom ulju (iako se i dalje neće natjecati s kuhanim). Kuhana, pari, pari i sirovo povrće mogu se jesti u bilo kojoj količini, osim krumpira, mrkve i kukuruza. Ne možete također jesti brašno, žitarice, šećer, slatke napitke, voće, mliječne proizvode i alkohol. Preporučuje se u malim obrocima 5-6 puta dnevno, kombinirajući protein hranu s povrćem, posljednji obrok mora biti najkasnije 20 sati. Samo jedan dan morate jesti više od 450 g proteinske hrane (ovdje se pojavljuju svi proteini - meso, riba, jaja). Možete piti čaj, kavu (bez šećera), mineralnu vodu, sokove od povrća, a ne prije pola sata nakon jela. Kuhanje je poželjno bez soli, zamjenjujući ga sa začinima na bazi sok od limuna i zelenila. Za 10 dana mesne prehrane može izgubiti oko 5 kg viška težine.

Dnevni raspored može biti sljedeći: 400 grama mesa niske masnoće, kuhano bez soli, podijeljeno u pet porcija, svaki dio koji se konzumira s povrtnim ukrasom (100-250 g). Osim toga, na ovaj dan za doručak i večeru poželjno je popiti čašu nezaselenog čaja (juha od dogrose). Ili ovdje: 200-250 g mesnatog mesa s malo masnoća, 2 šalice čaja bez šećera i 1-2 čaša nezaslađenog soka od povrća. Hrana je podijeljena na 5-6 prijem.

Meso dijeta ima neke kontraindikacije. Ne može se koristiti za bubrežnu bolest; u starosti (bubrezi su manje aktivni s dobi); ako ste mlađi od 18 godina (tijelo raste i svi poremećaji prehrane mogu postati osnova za endokrini poremećaj); kao iu svim akutnim kroničnim bolestima (tijelo se bori s tom bolesti i jednostavno ne može obraditi veliku količinu proteina). Dugotrajna uporaba mesne hrane može dovesti do smanjene funkcije bubrega i gastrointestinalnog trakta. U procesu prerade mesa u crijevima često se javljaju truljenja, što može uzrokovati disbakterizu. Ipak, prehrana od mesa je ogroman izbor dopuštenih jela. U kombinaciji s sportom, zasigurno će vam se svidjeti s nekoliko prošlih kilograma zauvijek. Ali njegova učinkovitost ovisi o bezuvjetnom pridržavanju svih zahtjeva. Staliranje ne samo da će zaustaviti proces mršavljenja, već može dovesti do dodatnog povećanja težine.