Dijeta 6 latica: izvorni način za izgubiti težinu
Želite li reći zbogom pretjeranoj težini? Umoran od mono dijeta, izgladnjivanja i monotone prehrane? Onda će dijeta od 6 latica sigurno inspirirati vas i pomoći vam reći "zbogom" prekomjernom težinom. Ova metoda gubitka težine izumila je švedska nutricionistica Anna Johansson. Temelji se na 6 različitih dijeta temeljenih na bjelančevinoj i ugljikohidratnoj izmjeni. Nećete imati vremena gnjaviti s bilo kojim od proizvoda. Sljedećeg dana bit će moguće zaboraviti na nju, zamjenjujući ga s drugim. Veliki plus prehrane je vizualizacija. Nacrtajte cvijet sa šest latica i odsiječite se svaki dan jedan po jedan, ponosni na svoju snagu volje.
Dijeta šest latica: detalj
Petalna dijeta je kompetentna kombinacija od 6mono-dijeta. Metoda gubitka težine uključuje piletinu, povrće, tikvice, voće, ribu i žitarice. Vrlo je važno promatrati ih u strogom poretku i ne dopustiti drugim proizvodima, osim glavne. Mnogi stručnjaci tvrde da su mono-dijete učinkovite samo prvog dana, jer tijelo doživljava blagi stres i koristi masne naslage za nadopunu energije. No, pooštravanje mono-dijeta, možete izazvati pogoršanje kroničnih bolesti ili probavnih problema. Stoga je prehrana šest latica usmjerena na skladnu kombinaciju raznih proizvoda koji s jedne strane spali salo masti, s druge strane - nemojte iscrpiti tijelo.
Dijeta 6 latica: izbornik
Gubitak težine započinje s ribljim danom. Tijekom tog razdoblja, tijelo pati od nedostatka ugljikohidrata i aktivno gori masti. Za jedan dan možete izgubiti od 0,5 do 1 kilograma. U ovom slučaju, tijelo se ne prebacuje na režim energetske ekonomije. Sutradan možete jesti samo povrće. Dakle, masti i dalje se spaljuju, a vi se obogatite vitaminima. Nastavlja se aktivni gubitak težine od 0,4 do 0,8 kg.
Petal dijeta: detaljan izbornik
Prvog dana dopušteno je pečene, pirjane ili kuhane ribe bilo koje vrste. Ribu možete pripremati začinima.
Zatim dolazi dan povrća, u kojem možete pripremati salate, peći ili ugasiti povrće.
Tijekom prehrane pilećeg mono, vratite se prehrani proteina. Dopušteno kuhano, pirjano i pečeno pileće, kao i bujon.
Izbornik žitarica omogućuje jela s žitaricama, sjemenkama, mekom i žitaricama.
Petoga dana trebate jesti sir. Osim toga, možete si priuštiti piti čašu obrano mlijeko.
Posljednja faza dijetalne prehrane je plod. Prepustite se voćnom salatom, svježim darovima prirode i sokova.
Tako je ovlašteno jesti takvu količinu proizvoda u danu:
riba - 350-500 g u gotovom obliku;
razna povrća - 1,2-1,5 kg;
meso s niskim sadržajem mesa - do 0,5 kg;
žitarice - 200 g u suhom obliku;
sir - 0,5 kg;
voće - do 1,5 kg.
Za cijelo razdoblje mršavljenja možete izgubiti u prosjeku 3 do 6 kilograma. Da biste poboljšali rezultat, preporuča se ponoviti dijetu za dan ili dva.
Da biste izašli iz ove prehrane, morate najprijeplanirati svoje sljedeće korake. Ako trebate izgubiti još nekoliko kilograma, možete odabrati uravnoteženu dugotrajnu prehranu. No za konsolidaciju rezultata, nastavite jesti istu hranu, ali skokovi i granice, postupno povećavajući kalorijski sadržaj izbornika na 1.500-1.800 kcal, ovisno o težini i fizičkom naporu. Preporuča se davati prednost zasebnoj hrani u budućnosti.
Šest latica latica: recenzije
Način gubitka težine s proteinima iizmjena ugljikohidrata vrlo je popularna među djevojkama. Mnogi su predstavnici fer spolnog odnosa procijenili "razumni" pristup mršavljenju. Dijeta od 6 latica omogućava vam da iskoristite jednostavne recepte za kuhanje (pečeni pollock, puding od curd, heljde od heljde). U tom slučaju, izgubite nekoliko kilograma i očistite tijelo. Ako ste već koristili ovaj način da izgubite težinu, podijelite s nama povratne informacije o prehrani s laticama.
