Fitness i osobna higijena
U svakodnevnom životu često se susrećemo s pitanjima koja se tiču našeg osobna higijena, fitness klase nisu iznimka. Ovdje - njihove nijanse, koje morate znati ako odlučite prisustvovati fitness klubu.
Počnimo s najočitijim. Na žalost, Teretana i bazen idealno su mjesto za širenje svih vrsta infekcija kože, Koristeći se u dvorani bilo kojeg sportainventar, bilo tegovi za vežbanje, barbells, fitnes ili gimnastičke klupa, sjetite se da prije nego što su ih uživali puno ljudi, pa o bilo steriliteta ne govorimo. Stoga postoji rizik od zaraze infekcijom. Ali možete riješiti ovaj problem: samo stavite rukavice i uzmite ručnik s vama. Znoj iz lica obrišite samo ručnikom, ali ni u kojem slučaju rukom. Nemojte dirati oči i usta. Prvi korak nakon treninga ne idu u kabinet za prikrivanjem i sudopera i opere ruke dobro.
Ako vaše tijelo ima male rezove, ogrebotine i apscese, morate ih obraditi prije treninga. U otvorenim ranama lako možete ući u infekciju, tako da treba prethodno lijepiti ljepljivom trakom. Ako je ogrebotina mala, premazati je mastima s antibioticima.
Nakon treninga, neke žene s osjetljivom kožom mogu imati crvene "pimples" na svojim nogama. Ovo je prvi znak folikulitisa - Upala folikula, vrećica za kosu,Bakterije koje nastanjuju bazene i jacuzzi uzrokuju bakterije. Da biste to izbjegli, nakon posjeta bazenu, tuširajte s antibakterijskim sapunom i posavjetujte se s dermatologom.
Na mjestima gdje je koža često u dodiru s klupomTijekom vježbe mogu se pojaviti tamne mrlje i pruge zbog kože koja se trlja na površini simulatora. Na mjestu kontakta, koža postaje gušća i postaje tamnija. Stoga, prije početka treninga, podmažite odgovarajuće dijelove tijela losionom za omekšavanje ili uljem za masažu. To će vas spasiti od pojave grubih područja na koži.
Prema statistikama, svaki drugi klijent fitness kluba pati od kožnih bolesti uzrokovanih točnom kondicijom: osip, akne, gumiran, gljiva, Ukočena odjeća zajedno s vlažnim od znojakoža stvara idealne uvjete za razvoj gljivičnih infekcija kvasca. Stručnjaci iz područja dermatologije savjetuju pažljivo brisanje tijela nakon tuširanja.
Preporuča se nositi žene za trening nije jednostavno, ali sportskih grudnjaka, napravio suvremenu tehnologiju iztkanina koja upija vlagu. Pod grudom takvih materijala, koža više neće biti mokra i pregrijana. Ali ako se takav problem pojavi, može se liječiti antifungalnim kremama. Međutim, prije početka liječenja proizvodima koji se prodaju bez recepta, svakako se posavjetujte sa specijalistom. Čak i ako vam se čini da vaš problem nije toliko ozbiljan. Zamislite koliko će to biti uvredljivo: struk i kukovi spremni su za demonstraciju na plaži, ali kožu - pa, uopće ne.
Ako imate predispoziciju za isušivanje kože, onda morate paziti na dušu nakon togatrening. Nemojte se nositi s previše vruće vode, a neke vrste sapuna, posebno, antibakterijski. Naravno, potrebno je tuširati, ali samo neka voda bude umjereno topla temperatura. Sapun je bolje zamijeniti hidratantnim gelom, ali i umjereno. Budite sigurni da koristite losione i balzate tijela, osobito nakon bazena.
