Što je hula-hoop?
Koja od djevojaka nije okrenula obruč oko struka? Ispalo je odmah, a ne uopće, ali bilo je tako zanimljivo! Činjenica da uobičajeni obruč ima ime "Hula-hoop", onda nitko nije nagađao. I to se dogodilo iz riječi hula - polinezijski narodni ples, i obruč - obruč s engleskog. Stvorio ga je američki Arthur Melin u udaljenom 1957. Prošlo je mnogo godina od tog vremena. Promijenio se jednostavni obruč, a na modernim pultovima moguće je vidjeti svoje različite modele.
A što daju lekcije s obručem? Koji je njihov pozitivan učinak? Za početak, vježbe razvijaju koordinaciju pokreta, fleksibilnost, plastičnost, snagu.
Oni treniraju dišne i kardiovaskularnesustavi, to vam može pripremiti za teže aktivnosti, na primjer, aerobik, oblikovanje ili bilo koju drugu vrstu fitnessa. Naposljetku, ako imate neko nepotrebano tijelo, teško ćete podnijeti opterećenje snage i težiti brzom rezultatu nedaleko od traumatizma.
Torzija remena pomaže spaliti viška kalorija. Fleksibilnost, elastičnost i jednostavnost rotacijehula-hoop će vam omogućiti da biste dobili osloboditi od neželjenih masnog tkiva bilo gdje u tijelu, bez izvođenja raznih složenih i dosadne vježbe. Hula-Hup također pomaže jačanju vestibularnog aparata. Ako se već osjećate vrtoglavicu kada vidite vrtuljku, pokušajte raditi s obručom. Naravno, izdržljivost astronauti doći vjerojatno neće biti, ali osjetno poboljšanje će biti potrebno.
Obruč ima pozitivan učinak na unutarnje organe, ne pritisak na njih, ne uzrokuje njihov pomak ije nježna masaža. Također poboljšava stanje kože u struku i kukova. Razredi pomažu u rješavanju problematičnih područja i celulita - kako bi se smanjili.
Hula-hoop je smiješno jednostavan za korištenje. Saznajte kako to uvrtati neće biti velika stvar,a rizik od ozljeda je vrlo mali. Štoviše, takav "sportski simulator" uvijek je na dohvat ruke, ne morate ići na skupe fitness klub, ali dovoljno je samo odabrati sobu u vašem stanu prostranijom. Naravno, kako bi se postigli značajni rezultati, morat ćete puno vremena provesti na hula klasi i neće dovesti do globalnog smanjenja tjelesnih masnoća.
Tijekom pokusa, utvrđeno je da ako rotirati hula-hoop 5-10 minuta dnevno, a za 2-3 tjedna vaš struk i kukovi će se smanjiti za samo 1 cm, dobro, i pola kilograma možete izgubiti u drugim dijelovima tijela.
Koje su najčešće vrste obruča? Željezni ili plastični, prazni unutar - oni,koje smo naslijedili od baka i mama - broj jedan u popularnosti. Dalje - sklopivi hula-remen. Sastoji se od dva, četiri ili šest segmenata, a njegov veliki plus je da u rastavljenom obliku zauzima malo prostora. Ponderirani remen teži od 0,5 do 2 kg. Ova inačica hula-hoop aktivnije masira struk i bokove, pružajući veće opterećenje, tako da u najkraćem vremenu možete postići maksimalne rezultate. Masivni kolut: na svojoj površini su pričvršćeni sitni usisavači, koji će se tada držati na njemu, a zatim skinuti s kože dok okrećete obruč.
Postoje varijante oblika s ugrađenim u cijelom unutarnjem opsegu masažne kugle, koji se također okreću unutar hula-hoop. U jednom obruču ima 30 komada. Hula-obruč s kalorijskim brojačem ima mali brojač koji radi na baterije s dva prsta. On daje podatke o broju okreta i kalorija. No, pogreška takvog uređaja je vrlo visoka, jer uzima u obzir samo vrijeme i broj okreta, osim dobi i težine.
