Kako napraviti tanak tanak?
Tanak struk Je san svake žene. A ako konture tijela nisu savršene, a struk nije tako tanak koliko bismo željeli, onda, naravno, moramo pokušati popraviti. Mogu li smanjiti struk? Trebamo li posebne vježbe kako bi se razrjeđivao struk? O tome, kako napraviti tanak struk, govori Zemlji Sovjeta.
Prije, da bi struk bio tanak, žene su se pribjegavale raznim trikovima: oni su se izvukli u uske korice ili čakuklonio donji par rebra, pokušavajući izgledati što je moguće slabije. Srećom, takva vremena su stvar prošlosti, a danas žene imaju puno humanijih načina stvaranja struka tanke.
Za tanak struk, postoje različite fizičke vježbe i posebne dijete, Također u borbi protiv pomoćnih centimetaraposebne oblozi za gubitak težine, intenzivnu masažu. Osim toga, kako bi vam struk bio tanak, potrebno je brinuti se i ukloniti masnoću iz želuca, popraviti ga. U ovom slučaju, također će biti korisna kompleksna vježba i zdrava prehrana.
Ispravno kombinirajući dostupne načine kako bi vaš struk postao slabiji, možete postići odlične rezultate, no zapamtite to mnogo ovisi o pojedinačnom tijelu: bez prehrane i vježbanja neće pomoći, ako tip tijela, struk bi trebao biti malo više nego poželjni 60 cm. Kako možete provjeriti je li struk optimalan za vaš tip tijela?
Postoji vrlo zanimljiv način testiranja "optimalnosti" struka, Uz normalnu tjelesnu strukturu potrebno je oduzimatinjegova visina (u cm) je 100 cm - rezultat će rezultirati brojem jednakim zahtjevima volumena struka. Na primjer, s povećanjem od 170 cm, volumen struka prema ovom izračunu trebao bi biti 70 cm.
Kako napraviti struk mršavim vježbanjem? Za to, tradicionalne vježbe zajačanje leđa i tiska, kao i neophodan asistent žena - hulauch (hoop). To je samo pristup vježbama koje su vam potrebne. Činjenica je da, ako dnevno pritisnete dnevni tisak, mišići će zasigurno ojačati, ali za struk ne može imati pozitivan učinak: masa mišića će rasti, a uz njega i struk.
stoga preporuča se vježbe za tanak struk do intenzivnog intenziteta, opterećenje treba postupno povećavati. Učini to redovito, ne dopuštajući sebi da "nered". Prije početka vježbi važno je zagrijati, dobro zagrijavati mišiće prije nego što radite više "ozbiljnih" radova.
Da bi struk bio tanak raznih padina, kao i orijentalne plesove, budući da je utakvi plesovi rade dobro trbušne mišiće, stražnjice, bedra. Intenzivne klase orijentalnih plesova pomažu uklanjanju viših centimetara od struka i dodatno pridonose ukupnom poboljšanju kontura likova i razvoju samopouzdanja.
Često se žene odbijaju učiniti vježbe za tisak, bojeći se povećati i tako ne dovoljno tanki struk. ali Bojati se da nije neophodno, opća fizička opterećenja na svim organizmima promicat će gorenje masti u cijelom tijelu, a time i na struku. Budući da je masnoća "krivac" velikih volumena u struku, tada će se gubitak masnoće lako opustiti zbog dodatnih centimetara u struku!
