Kruška-kefir dijeta: recenzije, recepti, posuđe
Kombinacija jogurta i krastavaca nekomeČini se čudno. U međuvremenu je već dugo poznat i korišten u kuhinji mnogih naroda; dovoljno je prisjetiti se, na primjer, nacionalnih juha - bugarski tarator ili uzbekske chalope. Međutim, kombinacija krastavaca i kefira, ako se radi o gubitku težine, ne objašnjava se okusom, odnosno prehrambenim svojstvima tih proizvoda. Kefir je u stanju ubrzati probavu hrane, a njegov učinak je vrlo blag, a ne nadražuje zidove želuca. Krastavci, koji uključuju kalij, natrij i veliku količinu vode, imaju diuretski učinak, pa njihova uporaba doprinosi uklanjanju toksina iz tijela.
Postoji nekoliko varijanti prehrane zasnovane na krastavcima i jogurtu - od dana iskrcaja do prilično čvrstog sustava hrane, koji se mora držati sedam dana.
Dani istovara krmača i kefira
Dan istovara je sjajan načinpripremiti se za odmor, ili, naprotiv, staviti da bi tijelo nakon bogate gozbe. Za iskrcaj je prikladan svaki dan u tjednu, kada se ne planiraju teška tjelesna ili duševna opterećenja. U isto vrijeme, nemoguće je "istovariti" više od dva dana za redom, takva pretjerana briga može uzrokovati zdravstvene probleme.
Izbornik dana posta postaje vrlo jednostavan - 1.5litara kefira mora se podijeliti u osam prijema, baš kao i 1,5 kilograma krastavaca. Bolje je kupiti kefir smanjenu masu, i krastavac teren, koji sadrži maksimalnu količinu hranjivih tvari.
Dijeta temeljena na koktelima krastavca i kefira
Upravo suprotno od dana istovara -koktel-based dijeta, vrlo teška, ali neobično jednostavna. Kao što ime sugerira, osnova ovog sustava hrane su kokteli, koji se pripremaju od ribanog krastavaca i obranog jogurta (1 kom 1,5 litara). Korištenje bilo koje druge hrane tijekom prehrane strogo je zabranjeno.
Ovaj sustav gubitka težine je vrlo učinkovit,svakodnevno se možete riješiti dva dodatna funti. Međutim, takav je brz napredak ozbiljan stres za tijelo, tako da možete držati takvu prehranu ne duže od pet dana i samo ako nema kontraindikacija.
Sedmodnevna prehrana
Do neke mjere jedna srednja opcijaje tjedna dijeta koja omogućava neke "slobode". Dakle, svaki dan možete jesti oko stotinu grama kuhane govedine ili ribe, kao i mineralnu vodu. Temelj istog sustava je još uvijek kefir (1,5-2 litara dnevno) i krastavaca. Istina, oni se mogu koristiti u obliku salata bez soli, ali sa zelenim, maslinovim uljem u malim količinama i svježim sokom limuna.
Pravila prehrane krastavca i kefira
Bez obzira na opciju dijete koju odaberete, morate slijediti sljedeća pravila:
- kefir treba biti obrano, ali ne maksimalno (optimalno - oko 1-2,5%);
- Krastavci trebaju biti odabrani svježi, visokokvalitetni, bolje od srednje veličine, jer sjemenke sadržane u velikim količinama u velikim plodovima mogu uzrokovati povećanu proizvodnju plina;
- kako bi se smanjio rizik od problemazdravlje, morate ispravno izaći iz prehrane. U prvim danima poželjno je jesti voće, povrće ili salate s dodatkom kiselog vrhnja ili biljnog ulja. Mlijeko, riba, kruh treba ući u dijetu malo kasnije, povećavajući dijelove postupno;
- Kravica-kefir dijeta nije prikazana svima. Dakle, slijedi se ne preporuča za ljude koji imaju bilo koju bolest bubrega, gastritis ili čir na želucu, kolitis i druge bolesti probavnih organa i mokraćnog sustava.
