Dijeta za krvni tip 3
Prema teoriji koju je razvio američkiliječnik Peter D "Adamo, na ljude s različitim vrstama krvi, isti će proizvodi utjecati drugačije: pozitivno, neutralno ili negativno. Na temelju ove teorije stvoreni su dijete za različite krvne grupe. dijeta za treću krvnu skupinu daje glavne preporuke za odabir proizvoda koji promiču gubitak težine.
Dijeta za krv grupe 3 je prehrana "hodočasnika"i "nomadi". Na planetu živi oko 20,6% ljudi s krvlju 3 (B). Vjeruje se da je ova krvna skupina nastao kao posljedica migracije rasa. Smatraju se prednosti "nomada" ravnoteža živčanog sustava, fleksibilnost prilagodbe prehrani, veliku otpornost na imuni sustav.
Prema riječima D "Adamo, praktički nema slabe strane "nomada", sve zdravstvene probleme koje imaju - stečene. Zbog kršenja ravnoteže u prehrani, osobe s krvlju tipa 3 mogu razviti autoimune bolesti. Također, "nomadi" su u opasnosti za dijabetes.
Dijeta za grupu 3 je krv mješoviti ili uravnoteženi: za "nomadske" mesne proizvode prikladni su ipovrće i mlijeko. Međutim, još uvijek postoje ograničenja za svaku grupu proizvoda. Ova ograničenja odnose se na one namirnice koje promiču debljanje među "nomadima".
Dakle, dijeta za treću krvnu skupinu preporučuje izbjegavanje konzumiranja morskih plodova, svinjetine i piletine. Također nije poželjno da osobe s trećom krvnom grupom imaju žitarice, naime, heljde i pšenice.
Povrće i voće Dijeta za krvna grupa 3 uporabnih dozvola, ali treba izbjegavati kukuruz, bundeve, masline, rajčica. Možete konzumirati mahunarke. Vi ne možete jesti kokosa. Izbjegavajte i slijediti kikiriki.
Jaja, proizvodi od kiselog mlijeka, zeleno povrće, govedina, teletina, jetra - Svi ovi proizvodi pomažu u borbi protiv prekomjerne težine ljudi s 3 skupine krvi, ali zato što dijeta za 3 krvnu grupu nužno mora sadržavati obroke iz takvih proizvoda.
Pijenje, prema prehrani za krv iz skupine 3, gotovo bilo koji, osobito,ananasa, grožđa, sok od brusnice. S druge strane, marelica, trešnja, šljiva, naranča, mrkva i sok od jabuka imaju neutralan učinak na organizam "nomada". Izbjegavajte sok od rajčice.
Dijeta za krvni tip 3 ne zahtijeva strogo ograničenje unosa hrane u hrani, ne regulira veličinu dijelova ili učestalost unošenja hrane. Ipak, kako bi se postigli opipljivi rezultati, važno je to zapamtiti zlostavljanje masnih, slatkih, začinjenih, dimljenih jela može dovesti do porasta prekomjerne težine i zdravstvenih problema.
Za suzbijanje suvišne tjelesne težine uz prehranu za skupinu 3 krvi također mora dati fizičkom opterećenju tijelu. Plivanje, biciklizam, joga smatraju se najkorisnijima za osobe s krvlju 3.
Prije nego što se testirate na dijeti za grupu 3 krvi, svakako se posavjetujte s dijetetičarom, koji će vam pomoći odabrati uravnotežena prehrana i dati preporuke za održavanje optimalne težine!
