Ducane dijeta ili novi način života
Što je ispod kreveta modernih žena? Uopće nije ljubitelj niti predmeti svoje garderobe. Postoje vage koje nemaju vremena za prašinu. Uostalom, iznimno je važno da pošteni seks bude svjestan svoje težine i prilagodite ga kad je to potrebno. Jedan od najnevjerojatnijih načina da se "opraštam" do dodatnog kilograma je Ducane dijeta. To vam omogućuje da izgubite težinu ženama bilo koje dobi, izgraditi i težinu.
Ducant Dijeta: detaljan opis
Prije nego počnete s gubitkom težine metodomFrancuski dijetetičar, vrijedno je istražiti detalje stadija Ducane prehrane. Četiri su. Svaka faza ima svoju namjenu, trajanje i izbornik. Prva se zove "Napad". Traje prosječno 3-4 dana. Ovisno o težini, može varirati od 2 do 10 dana. Dopušteno je jesti proteinske hrane u velikim količinama, kao i nekoliko ugljikohidrata i glukoze.
Druga faza naziva se "Cruise". Uvesti povrće u izbornik. Kao rezultat toga, gubitak masnoća smanjuje, ali tijelo je zasićeno hranjivim tvarima i vitaminima. Ovo razdoblje traje od jednog tjedna do tri.
Zatim dolazi "pričvršćivanje". U prehrani možete unijeti malu tjesteninu, krumpir, pa čak i razmaziti bombonom. Važno je psihološki prilagoditi činjenici da se visoko kaloričnu hranu treba jesti u malim količinama. Posljednja faza gubitka težine na Dukanovoj prehrani jest "Stabilizacija". U ovom trenutku možete se vratiti na uobičajeni način prehrane, ali pokušajte ne povećati težinu. Za to je važno mnogo kretati, raditi jutarnje vježbe, voziti bicikl. Jednom tjedno, iskrcaj za tijelo, povratak na izbornik s pozornice "Napad". U svim fazama važno je piti puno tekućine - oko 2 litre dnevno.
Ducant Dijeta: opis izbornika
Na pozornici "Napad" treba slijediti približno takvu prehranu:
Mogućnosti za doručak: okroshka na kefir bez mesa; sendvič s kruhom od mekinje s kuhanim pilećim dojkama i kriškom sira; kaša od zobenih mekinja.
Mogućnosti za ručak: piletina ili riblja bujica; pečeno meso ili riblji proizvodi; pirjana pileća srca i trbuh.
Opcije za zalogaj: sir sa nemasnim kefirom; lonac; čašu jogurta s mekom; salata od škampi i jaja.
Varijante za večeru: jetreni fritters; pečena riba ili govedina; kaša od mekinje.
Držite se ove metode ishrane dok ne izgubite pravi iznos kilograma, ali ne dulje od 10 dana.
U sljedećoj fazi, Ducane dijeta pružaulazi u prehranu povrća. U salatu možete dodati rajčicu, krastavac, salatu ili kupus. Uđite u izbornik bundeve juhe. Jedite ovako dok ne ispustite još nekoliko kilograma. Zatim idite na treću fazu. Nakon gubitka težine do potrebne težine, nastavite do završne faze.
Ducane Dijeta: Recenzije
Ducane dijeta je postala vrlo popularna za kratkovremensko razdoblje. Pregledi ove metode gubitka težine općenito su pozitivni. Uostalom, prehrana omogućuje svakoj djevojci da napravi vlastiti individualni način gubitka težine. Zahvaljujući tome, proces gubitka težine ide glatko i bez izgladnjivanja. Za mjesec dana možete izgubiti 5-10 kilograma. Bili ste inspirirani metodom francuskog dijeteta? Možda ste već koristili Ducane dijetu? Podijelite svoje rezultate s nama!
