Dijeta u boji

Šarene prehrane daju se mnogima vrlo lako, Ako je ugrađena većina različitih dijetaprincip smanjenja ugljikohidratnih ili proteinskih namirnica, onda se ovdje ne možete uskratiti praktički ništa. Ali ipak ne smijete zaboraviti da se ne samo zabavljate, već pokušavate izgubiti težinu, tako da isključite proizvode poput krumpira, banana, brašna, slatke itd. Općenito, sve što treba napustiti s uobičajenim dijetama , Tada ćete u roku od mjesec dana moći osloboditi od 10 kg (u slučaju da se zaista stvarno ograničite od svega). Ali čak i bez stroga ograničenja u potrošnji hrane, možete u svakom slučaju moći izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Boja dijeta je izgrađena na načelu da svaki dan imate u izborniku trebali biste biti proizvodi određene boje: žuta, crvena, zelena, narančasta,ljubičasta, bijela. Nemojte zaboraviti da je u mnogim slučajevima boja uvjetna. U prirodi nema idealan purpurnih proizvoda. Stoga cijeli popis proizvoda daje samo kako biste se mogli kretati kroz boje. Također je vrijedno razmotriti da u ovoj prehrani još uvijek postoji tzv bezbojni dan. To je gladan ili istovremeni dan, tijekom kojeg možete piti samo mineralnu vodu bez plina.

Izbornik prehrane u boji

Ponedjeljak - bijeli proizvodi, Svaki dan u tjednu možete samiIzradite svoj izbornik na temelju popisa proizvoda. Prvi dan u tjednu jesti bijele proizvode: sir, kefir, bijeli sirevi, mlijeko, luk, cvjetača, bijeli grah, kupus, riba, bjelanjak.

Nisu svi bijelci prikladni za prehranu, jer imaju visok kalorijski sadržaj. Dakle, makaroni, riža, krumpir, šećer, sol, vrhnje, sladoled, itd. Trebaju biti isključeni iz izbornika.

Utorak - proizvodi crvene boje, Za cjelodnevni izbornik odaberite samocrvena proizvodi: sve crvene bobice, papar, crno vino, rajčice, crveni grah, crveno meso (svinjetina i govedina), crveni sok, hibiskus čaja, lubenica, šipaka, brusnice, repa, crveno grožđe, crvena jabuka ... Postoji mnogo crvenih proizvoda, tako da se definitivno ne suočite sa gladom. Osim toga, grah i rajčica su vrlo značajna hrana.

Srednje zeleni proizvodi, Danas treba obratiti pozornost na listupovrće: salata, mladi luk, bilje, brokula, cvjetača, prokulice, tikvice, rabarbara lišće, stabljika celera, kivi, krastavac, zelene jabuke, grožđe, grašak, grah, alge, vapna, zelenog čaja. Ne zaboravite da je zelena namirnice bogate magnezijem i klorofilom, ali oni ne doprinose mršavljenja, tako da ne zanositi više hrane na taj dan.

Četvrtak - proizvodi narančaste boje, Naranča je jedan od najsvjetlijih dana uvaš izbornik. Odaberite ovaj dan na sljedeće proizvode: mango, more krkavine, mrkva, papaja, bundeva, breskve, žute rajčice, marelice, naranče, mandarine, marelice, naranče paprike, kaki. Možete jesti što više hrane koliko želite, ali budite oprezni sa suhim marelicama. Svi suho voće su vrlo kalorični.

Petak - proizvodi od ljubičaste boje, U prirodi, nema toliko mnogo proizvoda koji su idealniljubičasta, tako da ćete imati relativno malo izbornika. Danas možete jesti patlidžane, plave grape, borovnice, kupine, šljive, crne ribizle i ljubičaste luk. U proizvodima ljubičaste boje nema opasnosti za vašu figuru. No sama ljubičasta boja može usporiti metabolizam.

Subota - proizvodi žute boje, Danas ponovo čekate raznolikost na izbornikuu boji dijetu, jer žute boje proizvodi imaju puno: žuti sok, ananas, žute šljive, breskve, kruške, limun, med, zreli sir, žumanjke, kukuruz, tikvice, žute jabuke, kurkuma, senf. Ipak, neki proizvodi, kao što su pšenica, kukuruz, meda i žumanjka yachnye bolje ne da se uključe.

Nedjelja je bezbojan dan, Može se piti samo mineralna voda bez plina.

Dijeta u boji nije samo različita u svojoj raznovrsnoj ponudi, već i fleksibilnosti. Ne morate slijediti redoslijed boja u danima u tjednu. Glavna stvar je da moraš imati šest puna jela i jedan dan posta, Ako ne možete održati dan dolaska u nedjelju, uredite je na neki drugi dan u tjednu. U ostalom, dijeta u boji nije jako stroga.