Pearl dijeta

Pearl ječam je ječam cjelovitih zrna ječma,Prolazeći primarni povratak, na kojem se dijelu omotnice zrna zadržava. Pearl ječam sadrži vitamine (A, B, D, E), mikro i makro elemente (kalcij, željezo, fosfor, jod, bakar), aminokiselinski lizin i druge korisne tvari. također biserno ječam sadrži veliku količinu vlakana, potičući rad crijeva.

Pearl dijeta se odnosi na niskokalorične mono-dijete, To je dovoljno teško, tako da ne možetesjediti duže od 5 dana. Obično se ova dijeta koristi u slučaju da trebate brzo baciti 4-5 dodatnih funti. Prvi dani prehrane najvjerojatnije će biti najteži zbog jakog osjećaja gladi. Prije nego što sjednete na bisernu prehranu, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom: ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, tvrdi biser dijeta može ih pogoršati.

Izbornik biserne dijete je vrlo jednostavan, temelji se na bisernom ječmu, S obzirom da je biserno ječam dugo pivo, svečeri treba natopiti vodom (približno 1 litre vode po 200 grama žitarica). Kad kuhate, bisernji ječam raste u volumenu, otprilike pet puta, stoga nemojte previše žita. Ako ste zaboravili potopiti, možete uliti nekoliko šalica kipuće vode par sati prije kuhanja kaša u istom omjeru.

Ujutro, iscijedite trnu i kuhajte. mrvica kaša u vodi bez soli: sipati korpus s vodom, kuhati, kuhati oko 30 minuta, pa ga pažljivo zamotati. Podijelite žitarice u 3-4 serviranja, koje ćete morati jesti tijekom dana bez začina i ulja, Veličina dijelova nije ograničena.

Tijekom prehrane trebate piti do 1,5-2 litretekućina po danu, najbolje od svake - obične ili ne karbonirane (ili malo gazirane) mineralne vode, zelenog čaja ili biljnih dekocija. Šećer u čaju i juhu ne može se dodati. Noću možete popiti čašu low-fat kefir. Kao što možete vidjeti, biserna dijeta može se nazvati proračunom: biserno ječam je dovoljno jeftin, a osim toga i vode, nijedan drugi proizvod na izborniku nije uključen (osim kefira, ali nije potrebno).

Za dan prehrane, izgubit ćete oko 1 kg težine, Imajte na umu da u ranim danima dijeta mršavljenjaće se dogoditi zbog pročišćavanja gastrointestinalnog trakta i uklanjanja viška tekućine iz tijela, a tek tada će stvarni spaljivanje masti. Stoga je vrlo važno sjediti na dijeti do kraja: kilograme izgubljene u ranim danima brzo će se vratiti.

Izlazak iz prehrane treba biti postupan, kao oštar povratak uobičajenu prehranu nakon što će uska mono-dijeta biti veliki šok za tijelo. to je poželjno čak i nakon završetka prehrane ostaviti biser kaša u vašoj prehrani i jede barem jednom dnevno. Ponovite dijetu ne smije biti prije mjesec i pol.

Ako se takva bisera dijeta čini previše zbijeno, možemo ponuditi lakša opcija izbornika, Dijeta je dizajnirana za 7 dana, za koju vimože izgubiti 3-5 kg ​​težine. Jedite doručak ječam kašu uz dodatak zelene jabuke, rešetke na grater s kora, ili šljive, natopljenom u vodi i isjeckan. Za ručak - ponovo biserno ječam, koji se može nadopuniti salatom od povrća i tanke kriške kuhano mršavog mesa. Za večeru - 100 grama svježeg sira (možete zasladiti 1 čajni med) i čašu jogurta bez jogurta s minimalnim udjelom masti. Neobuzavani zeleni čaj i mineralna voda bez plina dopušteni su od pića.

Konačno, bisera dijeta "svjetlo". Ova dijeta nema jasan izbornik, možete ga sami sastaviti, Glavni uvjet je da je osnovica prehraneto je nužno biserno ječam. Pod zabranom je masna hrana i šećer, ali je dopušteno dodati prirodne začine na žitarice. Možete dopuniti kašu sa svim proizvodima (osim zabranjenih). Pokušajte učiniti večeru što je više moguće svjetlo.

Dijeta na bisernom ječmu je vrlo učinkovita, ali s njom morate biti vrlo pažljivi, jer, kao i svi mono-dijeti, nije lako prenijeti i mogu naštetiti vašem zdravlju ako mu postupate bez posla.