Dijeta naprotiv: četiri štetna proizvoda, koja se ne smiju odbacivati
Popis zabrane za ljubitelje fitness izbornikaje prilično opsežna: bez deserta, brze hrane i visokokaloričnih delicija. U međuvremenu, nutricionisti kažu: nisu sva jela jednako štetna. Popis "Bijela" vodio je onaj proizvod, čija upotreba može poboljšati i dobrobit i izgled.
Sir i maslac. Unatoč visokom sadržaju kalorija, ova hrana je vrijedna u koncentraciji korisnih masti potrebnih za normalni rad mozga i živčanog sustava. Kravlje ulje - izvor vitamina A, blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt, a sir je skladište probavljivih proteina i aminokiselina. Tost sa prirodnim maslacem i tvrdim sirom izvrsno je hranjiv doručak za uredskog radnika.
Pizza. Nije riječ o gurmanskoj verziji "želuca grmljavine" - s obiljem umaka i raznim vrstama mesa. Tanki sloj tijesta od cjelovitog pšeničnog brašna, rajčice, pečenog povrća i tvrdog sira kao punila - ova verzija pizze ima pravo postojati kao uravnoteženi obrok. I nema opasnosti za struk, ako slijedite načelo umjerenosti.
Krumpir. Pečeni gomolji, rezani na kriške, uz dodatak maslinovog ulja i zelenila - prekrasan jelo za zdravom prehranom. Krumpir je bogat ne samo askorbinskom kiselinom i kalijskim solima, važnim za metaboličke procese tijela - voće sadrži vitalne mikroelemenata, minerale i puni protein povrća.
Mala čokolada ne boli načela zdravog življenja- polifenoli u svom sastavu mogu poboljšati boju kože, normalizirati krvni tlak i vratiti čvrstoću nakon stresa. Izaberite crnu sortu bez aditiva - to je uglavnom kakao grah.
