Dijeta za krvnu vrstu 4

Četvrta skupina krvi je najmlađa i najrjeđa, Peter D ", pozvao ju je Adamo enigma - tajna, jer predstavlja neku vrstu spajanja dviju krvnih skupina - drugu i treću. Istovremeno sadrži antigen A (kao u drugoj krvnoj grupi) i B (kao u trećem).

stoga četvrta krvna skupina kombinira pro i kontra druge i treće skupine, Dakle, kod ljudi s ovom vrstom krvi imunološki sustavsustav je vrlo fleksibilan, ali je previše "otvoren" (ne podnosi mikrobne infekcije). Imaju tenderski probavni trakt, ali ne onoliko koliko i predstavnici druge skupine.

Čini se da prehrana za grupu 4 krvi trebapredstavljaju vrstu "hibridnih" dijeta za grupe 2 i 3. Ali nije sve tako jednostavno. Na primjer, predstavnici druge skupine mesa se ne preporučuju, za njih je poželjna vegetarijanska prehrana. A oni koji imaju treću krvnu grupu, možete jesti meso. Kako možete pronaći sredinu ovdje?

Ispalo je to dijeta za grupu 4 krvi treba umjereno miješati, Ne postoje takva stroga ograničenja kao udijeta za 2 grupe krvi, možete jesti hranu iz različitih kategorija. Ali istodobno je potrebno promatrati umjerenost u hrani i suzdržati se od previše masne, kisele i ukusne hrane.

Na primjer, predstavnici mesa četvrte skupine bolje su od niske masti, Idealno za puretinu, kunić, janjetinu. Ali od svinjetine, šunke, slanine je bolje odbiti. Možete jesti ribu, kao i za plodove mora - neki nutricionisti preporučuju da potpuno odbiju, neki - da jedu umjereno.

Mliječni proizvodi mora biti prisutan u prehrani, aliPrednost se daje proizvodima kiselog mlijeka s niskim sadržajima masnoća i sirama s niskim udjelom masti. Također možete uključiti u dijetu tofua grah. Žitarice se mogu jesti gotovo sve, osim heljde i kukuruza. No upotreba mahunarki treba biti ograničena.

Od ulja, maslina je poželjna. Njihovi orasi su orasi i kikiriki. Također trebate jesti povrće i voće. ali od povrća je potrebno izbjegavati papriku, kukuruz i crne masline, Također, nemojte kombinirati povrće s visokim sadržajem škroba i mesa. Voće može biti gotovo ništa, osim onih s kiselim i oštrim okusom.

Što se tiče ograničenja pića, gotovo nema, Izbjegavajte stojeći čaj od limesa i senne, alisložit ćete se da ih u svakodnevnom životu rijetko pijemo. Ne previše jaka kava i čaj (posebno zelena) za zdravlje su čak korisni, također preporučuje kamilice i đumbir čaj, čaj od glog, dogrose, echinacea, ginseng. Neutralna pića uključuju čaj od menta i malina, kao i pivo i vino (umjereno).

Dijeta za 4. skupinu krvi za gubitak težine ima svoje osobine, Izbjegavajte crveno meso, slaninu, šunku,heljda, kukuruz, paprika i sjemenke suncokreta. Također je vrijedno da se smanji potrošnja pšenice proizvoda: unatoč činjenici da ljudi s četvrtim krvne grupe ne razlikuju snažnu reakciju na pšenicu glyutein (za razliku od krvne grupe 1 i 3), proizvodi od njega može pridonijeti debljanju.

Umjesto mesa, odličan izvor proteina bit će tofu, Također možete uključiti više ribe u prehranu ifermentirani mliječni proizvodi. Povoljni će utjecati na gubitak morske trave, zelenila. Također je vrijedno koristiti ananas (u umjerenim količinama, naravno). Za jačanje imunološkog sustava uključite u vitaminima (osobito C), minerale (selen, cink), kao i tinkture ili čajeve od echinacea, glog, valerijan.

Kao što vidite, prehrana za grupu 4 nije previšestrogi. Naravno, ako se želite riješiti dodatnih kilograma, neki će proizvodi morati biti napušteni ili ozbiljno ograničeni, ali općenito ne morate radikalno promijeniti svoju prehranu. Pa, nemojte zaboraviti dva zlatna pravila bilo koje prehrane: prije nego što odete na dijetu, trebate se posavjetovati s liječnikom, a svaka dijeta za gubitak težine treba kombinirati s tjelesnom aktivnošću.