Dan istovara: korist ili štetu?
Prednosti dana za istovar puno se kažu. Vjeruje se da redovne razgruzochnye dana - ovo je odličan alat za čišćenje tijela toksina i održavanje njegove težine u normi. Je li to tako? Neka dani ekspedicije donose prednosti ili su štetni za zdravlje?
Dan istovara - kratkotrajna mono-dijeta - posebna je dijeta. Unutar 1 do 2 dana, samo jedanspecifičan proizvod. Istodobno, probavni sustav i cijelo tijelo rade u štedljivom režimu, što pridonosi učinkovitijem uklanjanju toksina iz tijela, iskrcaj kardiovaskularnog sustava i cjelokupnog poboljšanja tijela.
U nekim slučajevima, dani istovara svakako su korisni. Posebno, kod gihtova i artroze, preporučuju se dani istovara krastavaca, s bolestima srca povezanim s cirkulacijskim zatajivanjem, krumpirom, s bolestima bubrega - lubenicom.
Dnevni istovar često se koriste kao metoda ekspresnog gubitka težine. Međutim, ima li kakvih koristi od dana istovara zagubitak težine? Zapravo, 1-2 dana istovara ne daje održivo odlaganje pohranjenih masti i na kraju mase dijete se vrlo brzo brzo regrutira. Stoga, kao jedino sredstvo za gubitak težine, dani istovara apsolutno su beskorisni, a ponekad i štetni.
Bilo koji post, bilo kakvo ograničenje hrane je stres za organizam. Nepravilan, spontani dan iskrcavanja doprinosi samo činjenici da će tijelo, doživljavajući stres, pokušati akumulirati još više rezervi masti - "za kišni dan".
Osim toga, prilikom odabira ukupnog dana postasamo jedan proizvod, teško je osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari, vitamine i minerale. Nedovoljno prihvaćanje ovih tvari dovodi do pogoršanja zdravlja.
Dakle, istovar dana bez imenovanja i nadzora liječnika može provoditi samo zdravi ljudi. Ako postoje bilo kakve kronične ili akutne bolesti, uvijek se savjetujte s liječnikom o mogućnosti izbijanja dana.
Kako organizirati dane posta?
U večernjim satima, uoči dana posta, ne možete pojesti "za buduću uporabu". Slično tome, potreban je i "izlaz" iz mono-dijetapostupno, ne gorging na "do neuspjeha" sljedećeg jutra. Za dan posta, trebate odabrati hranu za koju nema kontraindikacija. Pa, ako su proizvodi ukusni i voljeni - prijenos ograničenja bit će mnogo lakši.
Usput, da biste postigli pozitivan učinak, nije vam potrebno mučiti se cijeli dan - dovoljno je da se zadržite samo do 15 sati, promatrajući međutim umjerenost tijekom večernjeg obroka.
Tijekom dana posta, popijte puno tekućine. Pijenje treba odabrati prema prehrani ili upotrijebiti mineralnu vodu koja nije gazirana, nezaslađen zeleni čaj.
Provođenje dana iskrcavanja češće nego dva puta tjedno može negativno utjecati na zdravstveno stanje, dakle najbolje je organizirati dan dolaska jednom tjedno, Hrana treba podijeliti na 4-5 prijem.
Tijekom dana posta treba izbjegavati teške tjelesne i mentalne stresove - to može dovesti do kvarova. Najbolje je da radite svoj omiljeni hobi na dan posta, da biste prošetali na svježem zraku.
Dani istovarivanja nisu lijek za sve bolesti, a ne čarobni štapić za mršavljenje: uz pomoć samo jednog dana, teško se postižu opipljivi rezultati. ali redoviti, pravilno organizirani dani istovara mogu biti odličan dodatak uravnoteženoj prehrani i zdravom životnom stilu.
