Dijeta za mršavljenje Dr. Bormental: recenzije, izbornici, recepti
Metoda gubitka tjelesne mase, koja kombinira prehranu ipsihoterapijski učinak, patentirao se 2001., nakon čega su u mnogim gradovima postojali "Centri za smanjenje tjelesne težine", koji su radili na programu dr. Bormentala. Uključuje i psihološke i fiziološke aspekte uklanjanja višak težine, to je složeni utjecaj autora sustava koji smatraju temelj uspjeha.
Psihološka osnova prehrane za gubitak težine Bormental
Važan dio tehnike gubitka težine je proizvodnjaodgovarajuće psihološko raspoloženje. Autori sustava smatraju da je najvažnija svijest o "ne-prehrambenim" uzrocima koji su uzrokovali prejedanje. Njihova eliminacija je osnova za uspjeh, tako da nakon nastave sa stručnjacima osoba se lako može nositi s njegovim apetitom i lakše podnosi ograničenja koja nameću svakodnevnu prehranu bilo kojoj prehrani.
Drugi psihološki postulat, na kojemu jetemelji se Bormentalov sustav mršavljenja - proces mršavljenja trebao bi donijeti zadovoljstvo, a ne biti samozavaravan. Navedeni problemi rješavaju se nekoliko metoda. To je gimnastika za razvoj pravilnog disanja (koji pomaže da se nosi sa stresom i ugušiti osjećaj gladi), meditaciju i neuro-lingvističko programiranje.
Faze gubitka težine
Da bi se tijelo riješilododatnih kilograma, preliminarna psihološka priprema je važna. Stoga je prva faza mršavljenja određivanje uzroka koji su uzrokovali pojavu prekomjerne težine (na primjer, česte napetosti, unutarnje komplekse i drugi). Nakon toga predložen je niz mjera usmjerenih na obnovu unutarnjeg sklada.
Tada se održavaju nastave koje promičurazvoj novih prehrambenih navika - drugim riječima, formira se pravi stav prema hrani. Tek nakon toga možete nastaviti sastavljati pojedinačni izbornik.
Izbornik i recepti dr. Bormentalove prehrane
Jedinstveni, univerzalni sustav izbornika ne gubi na težinipruža stručnjaci mršavljenja centri čine ga individualno za svakog pacijenta prema svojim osobnim svojstvima, stupanj pretilosti i drugih čimbenika (spol, dob, zdravstveno stanje, načinu života i ostalim). Ipak, neke opće principe izbornika Bormental dijeta mogu se izdvojiti. Prije svega, ovaj kaloričan, jer gubitak težine uglavnom se temelji na smanjenju količinu kalorija konzumira. Dakle, vrijedi „muški” maksimalno 1500 kalorija dnevno, brojka za žene je manji - oko 1200 kalorija, ali ne može se isključiti iz prehrane jaja i nemasno meso.
Nakon postizanja željene težine,možete postupno povećati sadržaj kalorija. Osim toga, kao i mnoge druge metode gubitka težine, Bormental dijeta preporučuje večeru najkasnije 4 sata prije spavanja. Također je potrebno tijekom jednog tjedna organizirati jedan ili dva dana. Konačno, posebna se pozornost posvećuje sportu. Ne bi smjeli biti intenzivni - prvenstveno zato što je kalorijski sadržaj prehrane teško ograničen i tijelo ne može izdržati teška opterećenja.
Stoga bi se trebalo predvidjeti obična hodanja, kao i sudjelovanje u posebnim postupcima u Centru za mršavljenje, koji uključuju masažu i fizioterapiju s ciljem poboljšanja stanja kože.
Kao i svaki drugi sustav mršavljenja, dijetaBormental ima kontraindikacije. Među njima - u dobi od 18 i preko 60 godina, povećana tjelesna aktivnost, neke kronične bolesti, metabolički poremećaji, trudnoća i laktacija, mentalni poremećaji.
S rastućom popularnošću liječničkog sustava mršavljenjaBormentalja na internetu, domaćin web stranice koje nude navodno besplatno ili uz malu naknadu kako bi personaliziranu dijeta za nju, ali u većini slučajeva to je uobičajena šarlatani.
