Nut Dijeta
Danas su matice isključene iz prehranevećina ljudi je zabrinuta zbog problema prekomjerne težine. Neki ljudi misle da su orašasti plodovi visoki kalorijski proizvodi i ni na koji način ne sudjeluju u borbi protiv kilograma. S prvom činjenicom ne možete raspravljati, ali drugi je potpuno neopravdan.Nuts doprinose snižavanju kolesterola,oni sadrže bjelančevine, kao i zaštitu od bolesti srca i određenih vrsta raka. Osim toga, ljubitelji orašastih plodova bolje upravljaju težinom od onih koji ih izbjegavaju. Da, doista, orašasti plodovi sadrže puno masnoća, ali ta mast je neophodna za naše tijelo. Također, matice sadrže veliku količinu vlakana, vitamine E i B, flavonoide, kalij (posebno je potrebno za pravilno funkcioniranje srčanog mišića), magnezija, fosfora, bakra i željeza. Svi vitamini i minerali su tvari koje su potrebne u malim količinama, ali aktivno sudjeluju u metaboličkim procesima pa su vrlo važni za tijelo.
U 80 godina XX. Stoljeća bio je talijanski dijetarrazvio je dijetalnu prehranu. Znanstvenik predložio potpunosti napustiti životinjske bjelančevine i zamijeniti ih s onima koji su prisutni u različitim vrstama oraha (lješnjaka, indijski oraščić, orasi, kikiriki, bademi). Lješnjak zauzima najcjenjenije mjesto, sadrži maksimalnu količinu lako probavljivih bjelančevina i masti. Badem je bogat hranjivim tvarima i punomasna zamjena mesa za vegetarijane, ima visoku energetsku vrijednost, jača živčani sustav i ubija crijevne mikrobe. Orahe su korisne onima koji se bave mentalnim aktivnostima.
Sami, orasima, pa čak iu velikim količinama- hrana je teška, stoga nemojte misliti da ćete jedino jesti od jutra do večeri. Nuts u ovoj prehrani jednostavno zamjenjuje mesna jela, a njihova potrošnja je minimalna - do 250 grama. u jednom trenutku. Osnovna prehrana je raznovrsna i sastoji se od povrća, juhe i mliječnih proizvoda. Možete kuhati bilo koju od svojih omiljenih jela (samo ono što ne sadrži životinjske masti), ali glavna stvar je da vaše jelo ne prelazi težine 250 gr., A ne sadrži šećer.
Vaš izbornik može biti ovako:
Prije doručka: 1 čaša svježeg voćnog soka (naranča, grejpfrut, limun, mandarin, ananas, bez šećera). Doručak: jelo žitarica, nešto mliječno ili žitarice, grejp, narančasto, ananas, jabuka, kruška - bilo koje vrste voća u neograničenim količinama, pregršt oraha, lješnjaka ili badema. Između doručka i ručak 100 gr. matice. ručak: juhu (na primjer, brokule i bijeloj juhu)gljive sa vrhnjem, pregršt oraha, šaku grožđica ili suhih šljiva, staklo bobica soka (jagoda, ribiza ili višnje) ili salate, poželjno je da se ista vrsta voća koje se jede za doručak, u neograničenim količinama; šalicu oraha, lješnjaka ili badema - odaberite drugu vrstu oraha u odnosu na doručak. snack: čaša svježe stisnutog voćnog soka, bolje slatko kiselo: jabuka ili kruška. U ovo doba dana nije preporučljivo piti sok od citrusa. večera: tekući zobeno brašno u vodi, biljni čaj ilisalata ribanih mrkva s kiselim vrhnjem, kombi suhe šljive i sušenih marelica, nekih orašastih plodova. Ne manje od 4 puta dnevno, vodu i sok treba konzumirati oko 1,5 litara dnevno. Za 10 dana hrane dijeta možete izgubiti sa 3 kg tjelesne težine, a također jačati imunitet.
