Koji je plod najkorisniji?

Nedavno su znanstvenici odlučili saznati kakav je plodnajkorisnija za tijelo. Kao rezultat višegodišnjeg istraživanja, svako voće imalo je vlastiti broj, odnosno indeks. Ovaj indeks ima uobičajeni naziv "Daily Value" (DC).

DC je pokazatelj energije i prehrambene vrijednosti. Osim toga, ovaj indeks je uzela u obzir prisustvo svih 9 supstanci koje su vitalno važne za naše tijelo.

I samo treba provitamin A, vitamine B1, B2, B3, B9 i C, kalcij, željezo i proteine.

Prije nego što imate 15 sorti voća i bobičastog voća, koji su dobili najvišu ocjenu žirija:

KIWI 16
PAPAY 14
Melon 13
POKRIVANJE 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Sada ćemo više preživjeti na svakom plodu. Bez sumnje, jabuka je najpopularniji ruski plod. Koja je njegova tajna? U apsolutnom vremenskom razdoblju. A za one koji imaju prekomjernu težinu, to je samo neophodan proizvod. Uostalom, to je jabuka koja promiče brzu zasićenost i prigušuje osjećaj gladi. Ako vam se više sviđa kruške, odaberite zelene, malo nezrele plodove - one sadrže puno vlakana.

Marelice i breskvi su izvor šećera,organske kiseline, mineralne soli i vitamine A, B1, B2, R. Preporučujemo marelice nisu samo slatki zub, ali i onih koji su pretrpjeli teške bolesti. To stabilizira stanje bolesnika, zasićuje tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima i, unatoč visokom sadržaju šećera (15%), što je izuzetno korisno za zdravlje.

U kivi i narančama cijenimo vitamin C Osim toga, narančasta je zasićena mineralnim i aromatskim tvarima. Ne bez razloga, eterično ulje naranče aktivno se koristi u aromaterapiji. Ispunjava nam energiju i povećava vitalnost. Kivi je poznat po vitaminima B, mineralima i vlaknima.

Ananas sadrže vitamine C, B1, B2 i karoten. I također organske kiseline, pektin i aromatične tvari. Ako se sjetite da ananas može izgoriti višak masnoća u tijelu, taj plod jednostavno neće biti jednak.

Zreli plodovi banana sadrže do 19% šećera, vitamina C, B1 i A, te do 2,2% škroba.

U jesen, nemojte propustiti lubenice i lubenice. Melon zasićuje tijelo fosfornom, natrijevom i folnom kiselinom. Lubenica - protein, željezo i vitamini.

Izvor: Marie Claire, KMnews</ p>

</ p>

Pročitajte više: