Dijeta od mrkve

Mrkve sadrže dušične tvari, vitamine B, kao i A, D, E, K, PR askorbinsku kiselinu, lecitin, a isto tako beta karoten, što jača imunološki sustav, što je važnokako bi se spriječilo prerano starenje tijela. Prema sadržaju karotena, mrkve su drugo samo slatke paprike. Također u mrkva puno joda, preporučljivo je koristiti čak i na niskim funkcije štitnjače. Vitamin A sprječava razvoj bolesti kao što je hipertenzija, ateroskleroza, artritis, rak, katarakte, te potiče metabolizam normalan rast, fizičkog i mentalnog razvoja, povećava otpornost na infekciju, poboljšava funkciju organa. Osim toga, mrkva sadrže velike količine vlakana i joda, koji pomaže u borbi protiv prekomjerne težine.

Dijeta od mrkve je vrlo učinkovit za gubitak težine i korisno je uopćenito, jer celuloza sadržana u mrkvi uklanja višak kolesterola iz tijela. Mrkva sok je poželjno piti svaki dan barem čašu (naravno, ako nemate kontraindikacija kao što je pogoršanje peptički ulkus i enteritis). Prije upotrebe, mrkva se čiste i pročistiti, ukloniti gornji sloj kože s posebnim nožem. Budući da su vrijedne hranjive tvari su odmah ispod kože, onda je manji sloj ukloni veću sigurnost vitamina. Od ranog mrkve pilinga ne pucaju, i temeljito oprati četkom mrkve.

Juicy vrste mrkve (obično korijen usjeva u njimadebeli i kratki) je bolje jesti sirovo, ali ne i cijelo, i napraviti salate, grickalice, sok od njih. Sirovo mrkva obično se ne preporuča jesti u cijelosti, jer je u tom slučaju slabo probavljen zbog velike količine grubog vlakna.

Dijeta od mrkve dizajnirana je četiri dana iomogućuje vam vraćanje do 3 kg. Glavno jelo je mrkva salata. Može se pripremiti prema sljedećem receptu. Trebat će vam kilogram mrkve, limuna, žličice meda. Mrkva naribati na ribež srednje, sjeckanim odabrani voćni med razrijeđen svježe iscijeđenog soka od limuna, dodajte mrkvu i promiješati. Mrkva salata trebao biti podijeljen u tri obroka, tijekom kojeg je dopušteno jesti još jedan plod svom izboru (ne možete ga jesti zasebno i dodati u salatu). I tako tri dana. Četvrtoga dana možete dodati malo prženog krumpira i krišku kruha. U jutarnjim satima možete popiti pola čaše mlijeka ili jogurt ili pojesti žlicu kiselog vrhnja, masti su neophodni za hranjivim tvarima mrkve se bolje apsorbira. Pa, ako se salata brzo dosadi, u večernjim satima možete umjesto toga popiti mrkvu ili sok od voća s mrkvom.

Nakon što je pretrpio 4-dnevnu prehranu, možete se prebaciti nanjegov uobičajeni način života. 1. dan nakon završetka prehrane dijeta ostaje ista, ali na njega možete dodati 1-2 pečenog ili kuhanog krumpira i malo mesa. Tada - uobičajena prehrana, ograničavajući prve dane masti i slatke. Ali pokušajte ne prejedati, jer će svi vaši napori biti pogrešni.