Koje su prednosti banana?

Prvo, razgovarajmo malo o bananama, To nije poznato mnogima, ali za banane postojenjegova pravila GOST-a. Prema ovom dokumentu, oni bi trebali biti podijeljeni u tri klase: "extra", prvi i drugi. "Extra" - duljina banana od najmanje 20 cm, debljine 3-4 cm. Banane prvog razreda su nešto kraće. Drugi stupanj je banana dužine 14 cm, od 2,7 do 4,1 cm. Budući da nas nitko ne dijeli u sorte, sve banane se prodaju po istoj cijeni.

Još jedna stvar koju treba razmotriti je da prodajemo tzv banane banane, Najpoznatije vrste su Gros Michel,Lacatan i Cavendish. Činjenica je da sve vrste banana ne mogu preživjeti transport, pa nas samo unose. Tu su i banane od deserta, koje su puno manje od blagovaonice, ali cijene dva puta više. Imaju tanku kožu i vrlo mekom i profinjenom ukusu. Vrlo su slatki, samo med.

Banane vrlo brzo sazriju, tako da ih uklanjaju i dalje zelene, Tijekom prijevoza iz južnih zemalja, njihovavoze se na temperaturi nižoj od + 14 ° C. Dolaze u naše trgovine već zrele. Ponekad možete vidjeti zelenkaste banane. Također se mogu sigurno uzeti. Na sobnoj temperaturi brzo sazriju.

Prilikom odabira banana morate obratiti pozornost na njihovu kožu, Trebao bi biti bez crnih mrlja. Međutim, ako je koža već izgubila lijepu žutu boju i postala smeđa, tijelo ostaje svježe i korisno.

Sada se okrećemo korisnim svojstvima banana, Zašto su banane korisne i zašto ih treba uključitiu vašoj prehrani? Banana je jedini proizvod koji gotovo nikad ne uzrokuje alergijsku reakciju. U rijetkim slučajevima, ljudi mogu razviti migrenu nakon pojave banana. Ali dva gore opisana slučaja su toliko rijetka da se ne biste trebali bojati za svoje zdravlje jedući ove plodove.

Korištenje banana za tijelo jednostavno je neprocjenjivo, Oni su glavni izvor kalija, kojipa je potrebno za zdravlje srca, mozga, kostiju, zuba i mišića. Poželjno je da srca jedu nekoliko banana dnevno. Također, banane poboljšavaju proces probave. Osobe s čir na želucu tvrde da banane omekšavaju bol. To je zbog činjenice da pulpa banana obuhvaća zidove trbuha. Također, banane pridonose oporavku stanica i sluznice želuca, pomažu u liječenju čira i sprječavaju nastanak novih. A banane se često koriste za stvaranje kozmetike.

Koje su prednosti banana osim navedenih svojstava? One sadrže veliku količinu saharoze koju tijelo brzo apsorbira, Zato banane preporučuju jelosportaši prije i poslije natjecanja. Banane također sadrže vitamine B, PP, C i E. Uz to, pulpa ovog voća sadrži magnezij, kalcij, željezo i fosfor.

Korisna svojstva banana ne mogu se podcijeniti, Mogu ih pojesti gotovo svi. Hipertenzivnim osobama oni pomažu u snižavanju krvnog tlaka, a kod djece poboljšavaju probavu. Ali banane mogu biti štetne, kao i svi drugi proizvodi. Štetu i korist banana često se raspravlja o ženama koje promatraju svoju težinu. Činjenica je da su banane vrlo kalorične (u jednom voću 90 kcal) pa ih treba napustiti punim ljudima. S druge strane, oni koji žele postići težinu, moraju pojesti više banana.

I samo dijabetičari trebaju biti napušteni: sadrže vrlo malo fruktoze, Umjesto toga u bananama, postoji vrlo visoka razina saharoze koja je slična običnom šećeru, no tijelo se brzo apsorbira.

Također je vrijedno reći nešto o svojstvima zelenih banana, Nisu ukusni, gorki i ne probavljajuželudac. Toplinska obrada znatno uklanja gorak okus. Čini se, koje su prednosti zelenih banana? Zelene banane sadrže vrlo visoku razinu škroba, koja se tada pretvara u saharozu kada se plodovi sazrijevaju. Neki istraživači vjeruju da takav slabo probavljiv škrob značajno smanjuje rizik razvoja raka želuca. Trenutno se provode studije kako bi se utvrdilo važnost škroba za pravilnu probavu i prevenciju raka.

Jedite banane za zdravlje, jer sada znate kako su korisne banane!