Banana dijeta

U tim plodovima, vrlo malo masti, što doprinosiniži kolesterol. I zahvaljujući takvim organskim strukturama kao što su saharoza, fruktoza, glukoza, nećete biti gladni. Još uvijek glukoza je hrana za mozak i živce, znači, a ne apsolutno uobičajeno, depresija vam ne prijeti. Banane su korisne za one koji imaju gastritis i probleme s crijevima, potiču obnovu epitela i izlučivanje sluzi koja štiti unutarnju stijenku želuca od oštećenja.

Vrlo je važno biti u mogućnosti odabrati pravu bananu. Neprijatne zelene banane su bolje ne jesti, sadrže netopljivi škrob, ne probavljaju, a zbog toga u crijevima mogu akumulirati plinove. Suho voće također se ne preporučuje, jer je pet puta više kalorija svježa. Plodovi banane - žute, s tankom kožom, ne baš dugo. Povrće - zeleno, dugo, s debelom kožom. Mogu se pržiti, marinirani ili kiseliti, ali se ne jedu sirovi. Za prehranu je prikladno samo banane voća. Pažljivo ih očistite, izvadite sve bijele niti, ostavljajući samo meso.

7-dnevna dijeta banana pruža prilikuresetirajte na 7 kg. U jednom danu možete jesti 1.5 kg peeling banana, a onda, kada želite. Pijte zeleni čaj bez šećera i zamjenskih šećera u bilo kojem iznosu. Budući da banane nemaju puno proteina, tijekom prehrane si možete priuštiti 2 jaja. Puno piti, do 1,5 litara tekućine dnevno, ali samo zelenog čaja ili pitke vode na sobnoj temperaturi.

Varijanta prehrane, izračunata 3 dana, pomoći ćedobili osloboditi od 3 kg viška težine. Dnevna prehrana - 3 banane i 3 šalice obrano mlijeko (ako to dobro podnosi) podijelite na onoliko dijelova kao što ste nekada jeli. Ako ste alergični ili jednostavno ne volite mlijeko, možete uzeti 1% kefir.

Usput, tijekom prehrane možete se pamtitizanimljivih i ukusnih koktela banana. Na primjer: "Banana napast". Za kuhanje potrebno je zdrobljena srednja banana, zrela kruška, 1 tsp. cimet, 1 tbsp. l. med, 80 ml. sok od naranče, 750 ml. 1, 5% mlijeka. Namjestite sve sastojke u mješalici, podijelite u 4 dijela. Za doručak, popiti jedan dio i pojesti tost, razmazan tankim slojem niskokaloričnog ulja. "Brazilski banana san": trebate 4 male zrele banane, 1. st. l. instant kava u granulama, 1 tbsp. l. tople vode, 2 žličice šećera, 250 g jogurta s niskim sadržajem, pola l. toasted sjeckani bademi. 1 banana oguliti i izrezati na kriške, slomiti ostatak vilicom. Rastopite kavu u vrućoj vodi i pomiješajte s pirećim bananama. Stavite smjesu u četiri velike čaše, pospite šećerom i stavite punu žličicu jogurta na vrh. Dakle, alternativni slojevi, ukrasite s banana kriške i slomiti pržena mandela odozgo.

Banana dijeta je vrlo učinkovita i pogodna je gotovosve, iako ako niste veliki obožavatelj banana, možda ih čak i ne žele pogledati. Osim toga, ako nakon odlaska s takvom prehranom odmah padnete na brašno i slatko, onda će vam se težina odmah vratiti na izvornik.