Kiwi dijeta za mršavljenje

Plodovi kivi sadrže puno vitamina(vitamini B, E, kao i vitamin C, što nije manje u njima nego u agrumi) i elementi u tragovima, kao i enzimi i vlakna. Zbog svog kemijskog sastava, kiwi doprinosi gubitku težine i Visoki sadržaj vitamina i mikroelemenata učinit će vašu prehranu uravnoteženiji: nećete patiti od nedostatka vitamina, kao i kod nekih drugih dijeta.

Kivi-based dijeta postoji u nekoliko varijanti. Najjednostavniji od njih je dan kivija, Jednog dana u tjednu trebali bi se sastojati od vaše prehraneod plodova kivi (1-1,5 kg). Taj iznos treba podijeliti na 4-6 obroka. Piti kivi može biti mineralna voda bez plina, biljnih dekocija ili zelenog čaja bez šećera. Kao rezultat ovog dana istovara, možete izgubiti kilograma težine.

Tu su i Kiwi dijeta za mršavljenje, dizajnirana za tjedan dana, Ne može se nazvati krutom mono-dijetom - poredkivi vašu prehranu će uključivati ​​i drugu hranu. Sedam dana, takva prehrana može izgubiti 3-4 kg, dulje od tjedan dana na njemu ne možete sjesti. Upoznajte se sa primjernim jelovnikom.

• 
  doručak: voćna salata od kivi, grejp, zelenajabuka, zdrobljena pšenična klica (2 tbsp.) i zobene pahuljice (4 tbsp.). Napunite 150 ml jogurta bez masnoća bez aditiva, promiješajte i ostavite malo stajati.
• 
  
  Drugo doručak: koktel od svježe iscijeđenog grejpa i sok od naranče, 150 ml mineralne vode i drobljenog pšeničnog klica (2 tbsp.). Umiješajte i pijte u malim gutljajima.
• 
  
  ručak: brašno kneli s kivi. Kuhajte žitarice od krupice u mlijeku s malo masti (za 200 ml mlijeka trebate uzeti 30 g manga). Napunite kašu prirodnim medom (1/2 tsp) i vanilije. Kada se kaša hladi, dodajte žumanjku i klice pšenice (1 žlica) u nju. Oblikujte iz rezultirajuće mase kneževa, stavite ih na kruške i ispeći dok ne kuhate. Za ukras koristiti umak od 1 tbsp. l. jogurt niskog masnog tkiva i pire od svježih jagoda.
• 
  
  snack: koktel od jogurta bez masnoća bez aditiva (100 ml), sjeckana kiwi pulpa (200 g) i sirutka (1 tsp). Nakon miješanja svih sastojaka pospite jedan koktel od 1 tsp. sjeckani pistacije.
• 
  
  večera: sendvič načinjen od kriške prehrambenog kruha,podmazan s vrlo tankim slojem maslaca. Pospite kruha i maslaca s nasjeckanim mentom, stavite na vrh 100 g mljevene kivi celuloze i 50 g sireva od niske masti. Pijte sendvič s čašom jogurta s malo masnoće s pijeskom.

Također postoji Kiwi dijeta za mršavljenje, dizajnirana za dva tjedna, Ova varijanta prehrane je hranjivije i raznovrsnija. Postoje dva različita dnevna izbornika koji se moraju izmjenjivati ​​sekvencijalno. Prvi dan izbornika Sljedeće:

• 
  
  doručak: kuhano jaje, sendvič s sirom, tri kiwija, kava ili čaj bez šećera.
• 
  ručak: 250 g pilećeg prsa, salata od povrća, pet kivija.
• 
  večera: 250 g skuhanog sira, tri kivija, sok, vodu ili čaj bez šećera.
• 
  Noću: komad slanog sira bez masnoća ili čašu kefira.

Drugi dan nudi se sljedeći izbornik:

• 
  
  doručak: pržena jaja s komadom raženog kruha, tri kivi, sok.
• 
  ručak: 300 g niske masti kuhane ribe, tri rajčice, četiri ili pet kiwisa, čaj s toaletom.
• 
  večera: 250 g pilećeg prsa, voćna salata s kivi, kuhano jaje.
• 
  Noću: 250 grama sir, kivi.

Imajte na umu da kivija dijeta za mršavljenje, kao i svaka druga dijeta, ima svoje kontraindikacije, Plodovi kivi sadrže puno kiseline, tako Ne možete sjediti na ovoj dijeti ako imate problema s probavnim traktom (osobito gastritis ili ulkus želuca i duodenuma). Naravno, ne možete sjediti na takvoj prehrani, ako imate kivi alergije, Prije nego što odete na dijetu, svakako se posavjetujte s liječnikom. I ne zaboravite na tjelesnu aktivnost i glatki izlazak iz prehrane.