Brza prehrana za trbuh mršavljenja
Svaki dan s TV zaslona nasmijavaju se namaLjepota s idealnim oblicima, ravnim tkaninama i elastičnim zavojima. No, u životu, nažalost, ne uvijek ispunjavamo željene ideale. Često okrugli trbuh još više naglašava masivne strane, uklanjanjem kojih, odmah vizualno smanjujete abdomen. Predlažemo da isprobate vrlo učinkovitu prehranu koja će, prema pregledima, povući vaš trbuh i kukove u tjedan dana.
Uzroci prekomjerne težine na trbuhu
Često mi, bez da to primijetimo, počinjemo pisativišak težine. Prije svega, želudac počinje rasti. Postoji mnogo razloga za ovaj problem. Prije svega, to je pogrešna prehrana. Navikli smo jesti rijetko, ali puno. I uglavnom - u večernjim satima. Stoga, sve kalorije koje smo koristili u jednom danu, naše tijelo jednostavno nema vremena za opekline. Drugi razlog - sjedeći način života. Sport je dugo prestao biti sastavni dio našeg života. Proveli smo vikende na računalu i praznicima - ispred TV-a. I konstantan stres i redoviti nedostatak sna ne samo poremetiti ravnotežu hormona, nego i dovesti do kvara cijelog tijela. Pogoršanje ukupne slike i loših navika: česta uporaba alkohola i pušenje. Oni usporavaju metabolizam.
Osnove prehrane
Da bi vaš tisak bio ispravan ipotrebno je isključiti brašno, slatko i masno tkivo iz prehrane. Ako je moguće, odustati od alkohola i pušenja. Osim toga, potrebno je očistiti tijelo toksina i toksina. Ovo će ne samo imati koristi vašoj slici, već i poboljšati vašu tenu i opće stanje. Također treba prilagoditi rad gastrointestinalnog trakta. Dobro je ići u sport.
Obvezni proizvodi za ravnu prehranu trbuha
Svakodnevno koristiti običnu vodu. Uključite u vašu prehranu svježe voće: jabuke, naranče, kruške i grapefruits. Trebali bi biti svježi i bolje ujutro. Također ih možete dodati u prirodne jogurte, napraviti sokove i smoothie. Vrlo dobro gori masnoću na trbušnoj hrani bogatoj vlaknima. Dakle, u vašem izborniku mora nužno biti cijela zrna kaša (heljde, riža), zelje, mora kelj, krastavci, tikvice, bijeli kupus, itd. Od mesa možete odabrati piletinu, govedinu, kunić. Kuhati ih za par ili kuhati, također možete ispeći. Ukloni iz maslaca i majoneze, za preljev salate, odaberite maslinovo ili suncokretno rafinirano ulje. Jedite često i u malim obrocima. Posljednji obrok mora biti najkasnije do 18.00 sati.
Izbornik za tjedan
Dijetet dijeta za trbuh mršavljenje je dovoljnojednostavan i raznolik. Nedostatak slatke se može nadoknaditi s 1-2 čajne žličice meda. No, kava i crni čaj se preporučuje zamijeniti biljne dekocije (mint, melisa, kalendula). Evo približnog izbornika za tjedan:
Učinkovita mono-dijeta zatrbuha i strana. Postoji nekoliko vrsta. Najčešći su kefir, riža, heljda. Oni pridonose ne samo uklanjanju višak kilograma, već i pročišćavanju tijela toksina. Promatrajte mono dijete treba biti od 3 dana do 2 tjedna.
Korisni savjeti
Mogu se javiti masni naslage na abdomenuo svim vrstama bolesti, od dijabetesa do završetka bolesti srca. Stoga je bolje riješiti se ovog problema prije nego što postane pravi problem. Počnite redovito vježbati. Nije važno što će biti - trčanje ili plivanje - glavna stvar je da uživate od ovoga i grickate energiju. Provedite više slobodnog vremena na svježem zraku. Pokušajte spavati najmanje 8 sati dnevno i ne brinite o sitničavima.
Recenzije dijeta za mršavljenje trbuha i strane
Na internetu, na specijaliziranim forumima, možetezadovoljiti mnoge pozitivne odgovore o dijetama za mršavljenje trbuha i strane. Žene dijele svoje dojmove, a što je najvažnije - impresivne rezultate. Važno je ne samo odustati, nastaviti s ciljem i sve ćete to učiniti.
